Trailrunning-Schuhe – wie wählt man sie aus?

Worauf ist bei der Auswahl von Trailrunning-Schuhen zu achten?

Die Wahl der richtigen Laufschuhe ist entscheidend für den Komfort und die Sicherheit sowohl von Anfängern als auch von etwas fortgeschritteneren Trailrunnern. Die Anzahl der auf dem Markt erhältlichen Modelle kann überwältigend sein, daher ist es wichtig zu wissen, worauf man bei der Auswahl von Trailrunning-Schuhen achten sollte. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Fußtyp bestimmen. Bevor Sie sich für Trailrunning-Schuhe entscheiden, prüfen Sie, ob Sie einen pronierten, supinierten oder neutralen Fuß haben.

Profil

Das Profil von Trail-Schuhen kann von Modell zu Modell sehr unterschiedlich sein. Bei Asphaltlaufschuhen ist das Profil flach und abriebfest. Das Profil von Trailrunning-Schuhen ist dagegen aggressiver und sorgt für mehr Halt beim Laufen in anspruchsvollem Terrain. Wenn Sie Schuhe für das Laufen in schlammigem Gelände wie Schlamm oder Schnee suchen, sollten Sie ein Modell mit einem aggressiven Profil wählen. Je aggressiver, d. h. je länger die Gumminoppen, desto besser ist die Leistung auf solchem Terrain. Wenn Sie hingegen auf Asphalt laufen wollen, sollten Sie ein flaches Profil wählen, da ein aggressiveres Profil weniger Stabilität bietet und die Sohle schneller abgenutzt wird.

Dämpfung

Die Dämpfung eines Schuhs ist die Fähigkeit, die Kraft des Aufpralls zu absorbieren. Sie wird in den Schuhen in verschiedenen Formen eingesetzt (Schaumstoff, Gel oder Luftkapseln). Die beliebteste Form ist Schaumstoff, einschließlich EVA- Schaum. Wir unterscheiden zwischen 3 Arten von Schuhen:

Schuhe mit hoher Dämpfung – diese sind sehr weich und werden für schwerere Menschen empfohlen. Schuhe mit einer hohen Dämpfung sollten auch von Personen gewählt werden, die intensiv trainieren und etwa 20-30 km zurücklegen. Schuhe mit einer hohen Dämpfung sind auch für Anfänger zu empfehlen.

Schuhe mit durchschnittlicher Dämpfung– eine ideale Option für Menschen mit durchschnittlichem Gewicht, als Trainings- oder Wettkampfschuhe. Es ist zu beachten, dass Schuhe mit mittlerer Dämpfung gut für kürzere oder mittellange Strecken geeignet sind.

Schuhe mit geringer Dämpfung – Modelle für fortgeschrittene Läufer für schnelles Training und Wettkämpfe.

Drop

Unter Drop versteht man den Höhenunterschied zwischen dem hinteren und dem vorderen Fuß. Die Ferse ist der Bereich unterhalb des Fersenbeins und der Mittelfuß ist der Bereich, in dem der Fuß vor und hinter den Zehen aufliegt. Je höher der Drop, desto größer ist der Winkel zwischen Ferse und Vorfuß. Der Drop bei Laufschuhen liegt in der Regel zwischen 8-12 mm.

Ein erhöhter Drop-Wert bei Laufschuhen, z. B. maximal 12 mm, bedeutet, dass die Ferse im Verhältnis zu den Zehen angehoben ist. In den vergangenen Jahren wurden Modelle mit geringer oder gar ohne Drop immer beliebter. Minimalistische Schuhe sollten das Gefühl vermitteln, barfuß zu laufen, und nur die Füße vor Steinen und verschiedenen Stößen schützen. Der höhere Drop ist jedoch das, was wir von anderen Schuhen kennen, nicht nur von Laufschuhen. Außerdem kann der Fuß so auf der Ferse landen, was natürlicher ist. Es ist auch erwähnenswert, dass Trailrunning-Schuhe mit höherem Drop vor Muskelschmerzen schützen und die Belastung der Achillessehne verringern.

Welchen Drop sollte man also wählen? Es wird davon ausgegangen, dass ein Schuh mit einem höheren Drop (ab 6 mm aufwärts) für Personen empfehlenswert ist, die auf der Ferse landen, ihre Lauftechnik noch nicht ausgearbeitet haben und für Anfänger, die gerade ihr erstes Paar Laufschuhe kaufen. Für regelmäßige Läuferinnen und Läufer, die auf dem Vorfuß landen, eignen sich dagegen Schuhe mit einem geringeren Drop (weniger als 6 mm).

Obermaterial von Trailschuhen – welchen Typ soll man wählen?

Die beliebteste Art von Obermaterial bei Laufschuhen ist Mesh. Es belüftet die Füße perfekt und ist widerstandsfähig gegen Beschädigungen. Es ist jedoch zu beachten, dass Mesh nicht wasserdicht ist. Wenn dies für Sie wichtig ist, sollten Sie sich für Schuhe mit einer Gore-Tex-Membran entscheiden, die gegen Feuchtigkeit resistent ist. Bedenken Sie jedoch, dass mehr Wasserdichtigkeit oft weniger Belüftung bedeutet.

Bei Trailschuhen können wir auch auf ein flexibles Obermaterial in Form einer Socke treffen, die sich an den Fuß schmiegt. Manche Läuferinnen und Läufer schätzen diese Art von Obermaterial, weil es sich kaum am Fuß anfühlt, aber es ist zu beachten, dass es den Fuß während des Laufs nicht so gut stabilisiert.

Auch Obermaterialien aus speziellen Nylonbeschichtungen erfreuen sich großer Beliebtheit und werden am häufigsten bei Schuhen verwendet, die sehr schwierigen Bedingungen ausgesetzt sind.

Bei Trailschuhen lohnt es sich auch, auf die zusätzlichen Elemente des Obermaterials zu achten. Wichtig ist die Verstärkung im oberen Bereich des Schuhs, die die Zehen beim Auftreffen auf Hindernisse im Gelände schützen soll. Auch die Art der Fersenkappe sollte beachtet werden. Es gibt mehr oder weniger starre Modelle. Steifere Modelle bieten mehr Stabilität, erhöhen aber das Risiko unangenehmer und schmerzhafter Abschürfungen.

Die besten Trailrunning-Schuhe – empfohlene Modelle

Wenn Sie auf der Suche nach den perfekten Schuhen für Läufe in schwierigem Gelände sind, ist die Wahl des richtigen Modells entscheidend für Komfort und Sicherheit auf dem Trail. In unserem Trailschuh-Ranking stellen wir Ihnen die besten Modelle mit exzellentem Grip, Dämpfung und Haltbarkeit vor. Wir hoffen, dass unsere Zusammenstellung Ihnen dabei hilft, die perfekten Laufschuhe für alle Herausforderungen zu finden, die die Natur Ihnen stellt.

1. On Running Cloudvista 2 Waterproof

Der Cloudvista 2 Waterproof ist ein wasserdichter Trailrunning-Schuh. Er ist perfekt für die leicht technischen Berge als auch für den Vorstadtwald. Dank der CloudTec®-Wolkenschicht bietet dieses Modell Komfort über kurze bis mittlere Distanzen. Der On Running Trail-Schuh dämpft Stöße von felsigem Untergrund perfekt ab und sorgt so für den nötigen Langzeitkomfort. Die Missiongrip™-Sohle bewährt sich auf unterschiedlichen Untergründen. Die Profilstollen sorgen für ausreichende Traktion beim Laufen. Das Obermaterial des Schuhs ist aus extrem leichten, zu 95 % recycelten Materialien gefertigt. Außerdem haben die Materialien wasserdichte Eigenschaften, so dass der Schuh auch bei Regen gut funktioniert. Es ist erwähnenswert, dass die Schuhe trotz ihrer hohen Dämpfung die Dynamik nicht verringern und sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer geeignet sind.

2. On Running Cloudultra 2

Dieser fortschrittliche Trail-Schuh ist ein Trainings- und Wettkampfmodell, das sich durch ein überarbeitetes Obermaterial auszeichnet – es wurden Griffe und eine Fersenkappe hinzugefügt. Der On Running Cloudultra 2 bietet außergewöhnlichen Komfort dank eines umhüllenden Obermaterials, das sich wie eine Socke anfühlt und auch für längere Strecken geeignet ist. Bei diesem Modell kommt die doppelte CloudTec® & Helion-Technologie zum Einsatz. Dank der doppelten Schicht aus Helion-Schaumstoff und CloudTec®-Polstern werden Stöße beim Laufen auf felsigem Untergrund so weit wie möglich reduziert. Es ist erwähnenswert, dass die Missiongrip™-Sohle es Ihnen ermöglicht, unter verschiedenen Bedingungen sicher zu laufen, sowohl auf rutschigen als auch auf trockenen Oberflächen, sodass dies der perfekte Begleiter für Ihre Läufe ist.

3. On Running Cloudsurfer Trail

Der On Cloudsurfer Trail ist ein neuer, vielseitiger Laufschuh für mäßig schwieriges Gelände, der Ihnen ein hohes Maß an Komfort und Dämpfung bietet und somit auch für längere Strecken geeignet ist. Ausgestattet mit der CloudTec Phase™-Technologie, die mit Hilfe der Finite-Elemente-Methode (FEA) entwickelt wurde, sorgt er für eine reibungslose Gewichtsverlagerung von der Ferse bis zu den Zehen und gewährleistet dynamisches Abrollen und Dämpfung. Der Helion™-Schaumstoff unter der Ferse verbessert zudem den Stoßschutz, während die Missiongrip™-Gummisohle mit vielseitigem Profil sowohl auf nassem als auch auf trockenem Untergrund hervorragenden Grip bietet und gleichzeitig das Festsetzen von Steinen verhindert.

4. La Sportiva Bushido III

Der La Sportiva Bushido III ist eine neue Version des beliebten Modells Bushido II, die für Skyrunning konzipiert wurde, aber auch für andere Bergläufe oder Stadtparks geeignet ist. Die Schuhe zeichnen sich durch eine innovative Konstruktion aus, die hohe Stabilität, Dämpfung und Komfort vereint. Die geformte EVA-Zwischensohle bietet zusätzliche Dämpfung, während das neu gestaltete, atmungsaktive Obermaterial aus Rip-Stop-Mesh für Belüftung und hohen Komfort sorgt. TPU-Verstärkungen schützen die Füße vor Steinen, während das Stability Control System die Stabilität und Passform verbessert, ohne zu überfordern. Die Zwei-Komponenten-Sohle Frixion Red® garantiert Grip auf verschiedenen Untergründen, von Steinen bis Schlamm, auf trockenem und nassem Untergrund. Das Impact Brake System minimiert Stöße und verbessert die Kontrolle beim Bergablaufen. Die OrthoLite® Hybrid-Einlegesohle bietet Komfort und Atmungsaktivität und sorgt für ein optimales Fußklima. Der Bushido III ist ein leichter, technischer Schuh, der sich ideal für Läufe über mittlere Distanzen in schwierigem Gelände eignet und für anspruchsvolle Läufer entwickelt wurde.

5. Brooks Caldera 7

Der Brooks Caldera 7 ist eine neue Generation von Laufschuhen, die für das Laufen im Gelände entwickelt wurden. Dieses Modell bietet Komfort und Stabilität auch über sehr lange Strecken. Sie verfügen über eine vollständige Cushion-Dämpfung über die gesamte Länge der Sohle, um einen weichen Schritt zu garantieren. Das verbesserte, flexiblere TPEE-Mesh-Obermaterial leitet Wärme und Feuchtigkeit effektiv ab, während der zusätzliche Lace Keeper ein sicheres Verstauen der Schnürsenkel ermöglicht. Die Zwischensohle aus leichtem, mit Stickstoff angereichertem DNA LOFT v3-Schaumstoff sorgt für hervorragende Dämpfung und Elastizität, während die TrailTrack Green-Außensohle aus 25 % recyceltem Material für hervorragenden Grip auf jedem Untergrund sorgt.

6. Salomon Thundercross

Der Salomon Thunder Cross ist ein neues Laufschuhmodell, das für das Laufen auf schlammigem und weichem Untergrund entwickelt wurde. Er basiert auf dem kultigen Speedcross und bietet noch mehr Grip und eine reibungslose Fußbewegung. Die strapazierfähige Contagrip®-Sohle mit 5 mm tiefem Profil bietet hervorragende Traktion auf unterschiedlichen Untergründen. Das Obermaterial mit dem SensiFit™-System sorgt für eine präzise Passform am Fuß, während EnergyFoam in der Zwischensohle für eine weiche Landung und einen dynamischen Aufprall verantwortlich ist. Dank des Quicklace™-Systems lässt sich der Schuh schnell und einfach mit einem Handgriff schnüren.

7. Salomon Speedcross 6 GTX

Der Salomon Speedcross 6 in der wasserdichten Version ist die perfekte Wahl für schlammiges und matschiges Terrain. Leichter als seine Vorgänger, kombiniert dieser Schuh ein modernes Obermaterial mit funktionellen Eigenschaften, die sowohl für das Training als auch für den Wettkampf geeignet sind.

Mit seiner Mud Contagrip®-Außensohle mit tiefen 5 mm Profilstollen bietet der Speedcross 6 außergewöhnlichen Grip in anspruchsvollem Gelände. Das SensiFit™ Obermaterialsystem umschließt den Fuß präzise für eine natürliche Bewegung, während das Schnellschnürsystem eine sofortige Anpassung ermöglicht. Die EnergyCell™+ Zwischensohle aus flexiblen Materialien sorgt für hervorragende Dämpfung und dynamischen Aufprall. Außerdem schützt die GORE-TEX®-Membran vor Wasser und hält den Fuß auch bei rauen Bedingungen komfortabel und trocken.

8. Salomon Genesis

Der SALOMON Genesis ist ein moderner Schuh, der für das Laufen in anspruchsvollem, bergigem Gelände entwickelt wurde. Er zeichnet sich durch Haltbarkeit, Agilität und Dynamik dank der Verwendung von elastischem Energy Foam aus, der für einen reibungslosen Start sorgt.

Dieses Modell verfügt über die vielseitige Contagrip® All Terrain Sohle mit einem 4,5 mm hohen, dualen Profil für exzellenten Grip auf verschiedenen technischen Untergründen. Das strapazierfähige Obermaterial aus Matryx®-Gewebe ist resistent gegen Beschädigungen und Kratzer und bietet gleichzeitig hohe Atmungsaktivität. Die EnergyFoam-Zwischensohle bietet lang anhaltende Dämpfung und effiziente Energierückgabe, während der Active Chassis™-Sohlenrahmen Stabilität und Schutz für die beweglichen Teile des Fußes bietet. Darüber hinaus ermöglicht das Quicklace™-Schnellschnürsystem ein schnelles Anpassen der Schuhe mit einem Zug, was den Komfort und die Effizienz beim Anziehen erhöht.

9. Salomon Speedcross 6

Der SALOMON SPEEDCROSS 6 ist eine neue Version einer Legende und wurde für schlammiges und matschiges Terrain entwickelt, sowohl im Training als auch im Wettkampf. Im Vergleich zu seinen Vorgängern ist dieses Modell leichter, hat ein überarbeitetes Obermaterial und bietet eine noch bessere Schlammableitung und Traktion in schwierigem Gelände.

Dieser Schuh verfügt über eine Mud Contagrip® Sohle mit tiefen und aggressiven Profilstollen für maximalen Grip. Das SensiFit™ Obermaterialsystem umschließt den Fuß präzise und sorgt für eine natürliche Bewegung und eine bequeme Passform. Die EnergyCell™+ Zwischensohle aus flexiblen Materialien bietet sowohl hervorragende Dämpfung als auch dynamische Rückfederung. Das Quicklace™-Schnellschnürsystem ermöglicht es zudem, den Schuh mit einem Zug zu binden, was für zusätzlichen Komfort und Effizienz sorgt.

10. Brooks Cascadia 17

Die neue Generation des kultigen Trailschuhs wurde speziell für Läufer mit neutralen Füßen entwickelt und bietet eine Reihe von Innovationen, die den Komfort und die Funktionalität auf dem Boden verbessern. Ausgestattet mit dem hochmodernen Trail Adapt Stabilisierungssystem und Elementen aus recyceltem Material, bietet er hervorragende Dämpfung und Unterstützung.

Der Brooks Cascadia 17 verfügt über ein strapazierfähiges Mesh-Obermaterial mit Gummirand und Verstärkungen sowie die 3D FIT PRINT-Technologie für eine präzise Anpassung an den Fuß des Läufers. Die DNA LOFT v2 Schaumstoff-Zwischensohle der nächsten Generation garantiert eine hohe Dämpfung. Das TrailAdapt-System mit integrierten Stabilisierungsschienen sorgt für Stabilität auf unebenem Terrain, während die TrailTrack Green-Gummiaußensohle und das spezielle Profil für hervorragenden Grip und Stabilität auf unterschiedlichen Untergründen sorgen. Der Schuh wiegt 298 g und hat einen Drop von 8 mm, um beim Laufen ausreichend Halt zu bieten.

Zusammenfassung

Die Wahl der richtigen Trailrunning-Schuhe ist ein wichtiger Schritt, um Ihren Komfort und Ihre Sicherheit zu gewährleisten und Ihre Laufleistung zu verbessern. Achten Sie bei der Wahl Ihrer Trailrunning-Schuhe vor allem auf die richtige Dämpfung, den richtigen Halt und die richtige Unterstützung für Ihren Fuß. Vergessen Sie auch nicht, Ihre Schuhe auf die Art des Untergrunds abzustimmen, auf dem Sie am häufigsten laufen.

Wenn Sie Tipps für die Wahl der richtigen Schuhe für harte Untergründe benötigen, lesen Sie unseren Artikel über Asphalt-Laufschuhe, in dem wir genau erklären, worauf Sie bei der Wahl von Schuhen für diese Art von Untergrund achten müssen. Wir wünschen Ihnen einen tollen und sicheren Lauf!