Comment choisir des chaussures pour courir sur des surfaces dures ?

À quoi faut-il faire attention lorsque vous choisissez un chaussures pour courir sur des surfaces dures ?

La quantité de modèles conçus pour les surfaces dures peut donner le vertige, c'est pourquoi, en réfléchissant à quelles chaussures de course choisir pour courir sur le béton, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs essentiels :

taille des chaussures: c'est l'un des facteurs fondamentaux qui influence le confort pendant la course. Il est généralement admis que la taille des chaussures doit être d'environ 0,5 cm plus grande que votre taille normale. Pendant la course, le pied se déplace et peut légèrement gonfler sous l'effet de la température, il est donc important de garder cela à l'esprit.

type d'amorti : un autre facteur important lors du choix de chaussures adaptées à l'asphalte. Le niveau d'amorti détermine l'impact des chocs sur le corps pendant la course. L'amorti élevé garantit qu'une partie de la force générée lors de l'impact du pied sur la surface sera absorbée par l'amorti.

type de semelle : en courant sur l'asphalte, la semelle de la chaussure peut s'user assez rapidement, il est donc conseillé de choisir des modèles avec une semelle résistante à l'usure. Les chaussures conçues pour l'asphalte se caractérisent par des semelles un peu plus épaisses, avec un profil de semelle peu profond et un système d'amorti adapté.

respirabilité : un facteur particulièrement important, surtout en été lorsque l'asphalte devient très chaud. Cela peut entraîner une plus grande fatigue des pieds et un inconfort pendant la course. Les conditions météorologiques influencent bien sûr le confort de la course, mais l'effort physique lui-même fait également augmenter la température du corps. Il est donc préférable de choisir des modèles avec une construction allégée. Les modèles avec une maille durable et des aérations sont une option intéressante, car ils augmentent votre confort et aident à maintenir une bonne hygiène des pieds.

adhérence : une bonne chaussure de course pour l'asphalte doit offrir une bonne adhérence. Pourquoi ? En effet, lorsque vous courez sous la pluie sur un asphalte glissant, par exemple, les chaussures vous protègent contre les glissades..
type de pied : tandis que lors de la course en terrain accidenté, où le sol est irrégulier et le pied se pose différemment à chaque pas, sur l'asphalte, le terrain ne cache pas de surprises. Dans ce cas, le pas est répétitif et si les pieds travaillent d'une certaine manière (ils ont tendance à se tourner vers l'intérieur ou vers l'extérieur), il peut y avoir un problème pour les longues distances.

Type d'amorti

C'est l'un des aspects les plus importants lors du choix de chaussures de course sur asphalte, c'est pourquoi nous allons l'aborder plus en détail. L'amorti est souvent associé au confort, mais il a aussi ses détracteurs. Est-ce que chaque coureur a besoin d'amorti ? Est-ce que chaque coureur a besoin d'amorti ?

Lors du choix des chaussures de course, l'adaptation individuelle est primordiale, qu'il s'agisse des conditions physiques, du niveau sportif ou de l'usage prévu. Les chaussures avec amorti restent populaires, même si la mode de la course naturelle a fait son apparition à un moment donné. Le mode de vie joue également un rôle crucial : si vous avez un mode de vie sédentaire, nous recommandons fortement des chaussures avec amorti. Pourquoi ? Parce que l'amorti absorbe l'impact lorsque le pied touche le sol. Comment cela fonctionne-t-il ? Utilisation de différentes mousses. Les plus populaires sont la mousse EVA et Air Max.

Il est important de souligner que l'amorti joue un rôle très important lors de la course sur des surfaces dures, surtout pour les débutants ou les personnes en surpoids. Les chaussures de course sur asphalte avec amorti protègent les muscles et les tendons contre les surcharges, c'est pourquoi nous recommandons de choisir ce type de modèles.

Type de semelle

Courir sur l'asphalte est un véritable défi pour les semelles des chaussures. Pour éviter des semelles usées comme des pneus, optez pour des modèles avec des semelles résistantes à l'abrasion. Les meilleures chaussures de course sur asphalte sont équipées d'une semelle en caoutchouc dur qui s'adapte facilement aux surfaces dures et plates. Il est également important de prêter attention aux modèles avec un profil de semelle peu profond.

Semelle extérieure Les bonnes chaussures de course sur asphalte ont différents types de profil de semelle, ainsi que des rainures profilées qui assurent une meilleure adhérence au sol. L'adhérence élevée est cruciale pour une stabilité accrue pendant la course. La semelle extérieure des chaussures de course sur asphalte doit être résistante à l'abrasion. Il est conseillé de choisir un caoutchouc de haute qualité, résistant aux conditions météorologiques.
Il faut aussi se concentrer sur la flexibilité de la semelle, qui influencera le confort pendant la course, car le pied pourra se plier naturellement, ce qui améliorera l'efficacité de la course. La semelle extérieure doit également être rigide pour assurer la stabilité et protéger contre les mouvements du pied.

Semelle intermédiaire La semelle intermédiaire des chaussures de course sur asphalte doit être bien profilée pour offrir un soutien adéquat. Elle doit aussi être élastique pour garantir la stabilité. La semelle intermédiaire est généralement fabriquée en mousse EVA ou en PU. Ces matériaux offrent un très bon amorti, tout en étant légers et durables.

Chaussures neutres ou avec stabilisation : lesquelles choisir pour courir sur l'asphalte ?

Les chaussures de course neutres sont conçues pour les personnes qui courent de manière « naturelle », c'est-à-dire d'une manière considérée comme « correcte ». En revanche, les chaussures avec stabilisation sont destinées aux coureurs présentant une pronation excessive, qui ont besoin d'une correction appropriée.

Qu'est-ce que la pronation ? C'est la manière dont le pied se penche vers l'intérieur lors de la marche et de la course. Les personnes ayant une pronation excessive inclinent davantage leur pied, ce qui signifie qu'elles ne posent jamais complètement le pied à plat sur le sol. Seule la partie intérieure de leur pied touche le sol, et la poussée se fait principalement avec les gros orteils. Certaines personnes ont également une pronation insuffisante, appelée supination. Cela signifie que seule la partie extérieure du pied entre en contact avec le sol, et les coureurs se poussent avec les petits orteils.

Quelles chaussures choisir pour courir sur l'asphalte ? Les chaussures neutres sont recommandées pour les personnes ayant des pieds neutres ou une pronation insuffisante. Pour les personnes ayant une pronation excessive ou insuffisante, les chaussures stabilisatrices sont conçues pour contrer la pronation et offrir un soutien supplémentaire. Les chaussures avec stabilisation permettent de maintenir le pied dans une position plus neutre lors de l'atterrissage. Si une personne avec une pronation excessive choisit des chaussures neutres, elle peut ressentir des douleurs aux pieds et aux chevilles après un certain temps.

Qu'est-ce qui distingue les chaussures de course neutres ?

poids réduit : les chaussures neutres sont conçues pour soutenir la course de manière neutre, elles n'intègrent donc pas de nombreuses technologies offrant un soutien supplémentaire. Par conséquent, elles ont tendance à peser moins lourd que les chaussures dotées d'un système de stabilisation.

talon avec un amorti plus important : dans les chaussures neutres, le talon est doté d'un amorti accru car tout le pied entre en contact avec le sol, ce qui signifie que le reste de la semelle n'a pas besoin d'un amorti supplémentaire, le poids étant réparti de manière uniforme.

Classement des meilleures chaussures de course sur asphalte

Vous trouverez ci-dessous un classement des meilleures chaussures de course à pied parmi les marques disponibles chez S'portofino. Nous recommandons aussi bien les modèles avec un excellent amorti, qui ont beaucoup de mousse sous le pied, que les modèles d'entraînement classiques qui ont un peu moins d'amorti, mais qui offrent un meilleur équilibre en termes de souplesse et de dynamique. Quelles chaussures de course sur béton choisir ? Nous vous conseillons !

1. Cloudmonster 2

Données techniques

Type de pied : neutre

Drop : 6 mm

Poids : 295 g

Type de chaussure : entraînement, pour les longues distances

Surface : asphalte

Les chaussures pour hommes On Running Cloudmonster 2 est le choix idéal pour ceux qui attendent plus qu'un bon amorti de leurs chaussures d'entraînement. La semelle intermédiaire est dotée d'une mousse Helion™ double densité et d'un amorti CloudTec®, de sorte que cette chaussure offre des niveaux maximums d'amorti et d'absorption des chocs. Les chaussures sont équipées d'une plaque speedboard pour rendre la course plus dynamique. Ces chaussures pour l'asphalte conviennent aux personnes ayant un pied plus large et neutre, car la zone de l'avant-pied offre beaucoup d'espace. Les Cloudmonster 2 sont idéales pour ceux qui recherchent un grand amorti et un confort de course, sans pour autant préférer une semelle trop molle.

2. Cloudsurfer 7

Type de pied : neutre

Drop : 10 mm

Poids : 245 g

Type de chaussure : entraînement

Surface : asphalte

Idéales pour les coureurs qui privilégient le confort et l'amorti au détriment de la dynamique. Elles se distinguent par leur incroyable douceur, leur excellent ajustement au pied et leur capacité de transition. Les chaussures de course Cloudsurfer 7sont parfaites pour les longues courses tranquilles sur des surfaces dures. Il convient de souligner qu'il s'agit d'un modèle moins dynamique, mais qui absorbe très bien l'énergie. Elles ne conviendront pas aux personnes qui préfèrent un rythme plus rapide. Ce modèle est doté d'un système CloudTec Phase mis à jour, qui assure un amorti sur toute la longueur du pied. Les coussins spéciaux (nuages) ont été placés dans la semelle de la chaussure pour protéger contre les chocs pendant la course. Bien qu'il s'agisse de chaussures pour surfaces dures, elles se débrouillent également bien sur les sentiers forestiers. Cela en fait un modèle très polyvalent pour de nombreux coureurs.

3. Brooks Ghost 16

Type de pied : neutre

Drop : 12 mm

Poids : 269 g

Type de chaussure : entraînement

Surface : asphalte, chemins forestiers

La nouvelle version des chaussures de la marque Brooks, idéale pour les entraînements quotidiens. Particulièrement recommandées aux personnes sans pronation excessive. Ce sont des chaussures « tout usage ». Elles conviennent aussi bien pour l'asphalte que pour les sentiers forestiers. Les Brooks Ghost 16 présentent un design de tige rafraîchi. Le matériau élastique enveloppe parfaitement le pied, assurant un bon ajustement au niveau du médio-pied et du talon. La tige est faite de mesh respirant utilisant la technologie 3D FIT PRINT, qui adapte la chaussure au pied et le maintient dans une position optimale. Grâce à la tige respirante, le pied ne surchauffe pas pendant les courses estivales. La semelle des Ghost 16 utilise un amorti à l'azote DNA LOFT v3. Cette mousse est plus légère et plus résistante que les versions précédentes. La semelle intermédiaire utilise également le nouveau caoutchouc RoadTrack, qui rend la semelle plus durable et offre une excellente adhérence.

4. Claudeclipse

Type de pied : neutre

Drop : 6 mm

Poids : 285 g

Type de chaussure : entraînement

Surface : asphalte

Les meilleures chaussures de course conçues pour les longues distances. Qu'est-ce qui les distingue ? La semelle la plus épaisse de tous les modèles On. Grâce à un nouvel emplacement de la semelle intérieure Speedboard, la capture de pierres pendant la course appartient au passé. La semelle à bascule de la chaussure permet une transition très confortable du pied et assure une plus grande fluidité de la course. Ces chaussures conviennent parfaitement aux coureurs plus lourds. C'est une bonne proposition pour les longues distances. Cloudclipse sont équipées d'une double semelle CloudTec Phase™, qui garantit un nouveau niveau de confort et d'amorti en version MAX. La nouvelle semelle assure une transition en douceur du poids du talon aux orteils, offrant une excellente dynamique de transition et un amorti grâce à l'effet domino.

5. Cloudflow 4

Données techniques

Type de pied : neutre

Drop : 9 mm

Poids : 235 g

Type de chaussure : training/starting

Surface : asphalte

Modèle d'entraînement et de course. Très dynamique, léger et extrêmement réactif. Les chaussures de course Cloudflow 4sont équipées d'une plaque Speedboard en forme de cuillère, qui offre un soutien dynamique lors de la transition du pied, ce qui se traduit par un plus grand confort pendant la course. Grâce à la mousse Helion™ à densité variable, ces chaussures absorbent les chocs au contact du sol. De plus, l'énergie absorbée est restituée au moment de la poussée, ce qui renforce encore la réactivité. La tige de ce modèle est fabriquée à 100 % en polyester recyclé. Ces chaussures de course sont conçues pour les compétitions sur des distances de 5 et 10 km ainsi que pour les entraînements plus rapides. C'est une proposition particulièrement intéressante pour les coureurs débutants. La haute dynamique de ce modèle assure une course rapide, tandis que l'absence de carbone renforce les pieds.

6. Brooks Glycerin 20

Données techniques

Type de pied : neutre

Drop : 10 mm

Poids : 286 g

Type de chaussure : entraînement

Surface : asphalte

Les chaussures d'entraînement Brooks Glycerin 20 sont un modèle conçu pour les surfaces dures. Elles se distinguent par un très bon amorti et un grand confort, ce qui les rend parfaites pour l'asphalte. C'est une chaussure qui convient aussi bien aux coureurs plus lourds qu'à ceux qui courent plusieurs dizaines de kilomètres par semaine. Ce modèle est idéal pour les coureurs avec un pied neutre. La semelle des chaussures est en mousse azotée DNA LOFT, qui offre une sensation de douceur à chaque pas. Les espaces aériens réduisent la fatigue et assurent un excellent amorti et un niveau maximal d'absorption des chocs. La tige en maille sans coutures, composée de maille respirante, assure un ajustement parfait au pied. Le modèle se distingue également par une excellente stabilité grâce à un équilibre optimal entre douceur et fermeté. De plus, le contrefort du talon est très rigide, offrant ainsi un très bon maintien du talon.

7. Hoka Bondi 8

Type de pied : neutre, supinateur

Drop : 4 mm

Poids : 252 g

Type de chaussure : entraînement

Surface : asphalte

C'est la chaussure la plus amortie de tous les modèles de la marque Hoka. Ce sont des chaussures conçues pour les courses de longue et très longue distance, même pour les coureurs les plus exigeants. Pour qui sont elles idéales ? Pour les personnes qui recherchent un confort et une douceur maximaux. Ce modèle est équipé de 33 mm de mousse EVA sous le talon et de 29 mm sous les orteils. Telle quantité de mousse protège parfaitement les articulations des chocs sur l'asphalte dur. Les chaussures de course Hoka Bondi 8 conviennent aux coureurs de plus de 90 kg, mais aussi aux coureurs plus légers qui recherchent une chaussure pour des sorties tranquilles. Ce modèle utilise la technologie Meta-Rocker, une construction en bascule de la semelle, permettant une transition plus fluide du talon aux orteils. La semelle extérieure du Bondi 8 avec de grands crampons le long des côtés médian et latéral offre aux coureurs une grande adhérence et une durabilité de la chaussure. Les chaussures se distinguent par leur design moderne et la forme inédite de leur semelle. Le contrefort de talon plus élevé et une tige spécialement conçue (en jacquard) augmentent le confort de port de ces chaussures de course sur asphalte.

8. On Running Cloudstratus 3

Type de pied : pronation

Drop : 6 mm

Poids : 290 g

Type de chaussure : entraînement

Surface : asphalte

C'est l'une des chaussures les mieux amorties pour la course sur des surfaces dures de la marque On Running. Elles conviennent parfaitement pour l'entraînement quotidien et les longues sorties. Les chaussures pour femmes Cloudstratus 3 sont dotées d'un double système de mousse CloudTec® pour un atterrissage en douceur et une réduction de la fatigue musculaire. C'est un bon choix pour les coureurs plus légers et plus ambitieux. Les chaussures sont dotées d'un insert Speedboard en polyamide qui offre un soutien dynamique lors du déroulement du pied du talon à la pointe.

9. On Running Cloudspark

Les chaussures de course asphalte pour hommes On Running Cloudspark sont un modèle d'entraînement innovant recommandé pour ceux qui recherchent un rebond élastique. C'est un bon choix pour les courses quotidiennes. La semelle intermédiaire est composée d'une mousse à densité différenciée et d'un insert en nylon Speedboard, ce qui permet à la chaussure d'absorber les chocs et d'emmagasiner l'énergie créée tout en offrant un rebond élastique. Les chaussures sont dotées d'une tige légère et aérodynamique en polyester 100 % recyclé. Ce modèle est une excellente proposition pour les personnes qui apprécient les dernières technologies et le design à la mode des chaussures de course.

10. Salomon Aero Glide 2

Type de pied : neutre

Drop : 10 mm

Poids : 270 g

Type de chaussure : entraînement

Surface : asphalte

C'est un modèle d'entraînement idéal pour les surfaces dures. Offre un amorti souple et un roulement puissant. Parfaites aux personnes qui s'entraînent 1 à 2 fois par semaine. Les chaussures de course pour hommes Salomon Aero Glide 2 sont extrêmement souples et se distinguent par leur amorti élevé grâce à la mousse Energy Foam. Cette mousse absorbe les chocs tout en conservant un rebond suffisant pour un confort optimal. De plus, la géométrie incurvée de la semelle Reverse Camber permet un roulement dynamique, soutenant le mouvement naturel du pied. Ce modèle est recommandé pour les personnes qui recherchent un niveau élevé d'amorti dans leurs chaussures et du confort pendant la course.

Résumé

Les chaussures de course bien choisies sont essentielles au confort et à la santé du coureur. Lors de l'achat, il convient de prêter attention à plusieurs éléments importants, tels qu'un amortissement adéquat, la stabilité et l'ajustement des chaussures au pied. Les chaussures conçues pour courir sur des surfaces dures doivent absorber efficacement les chocs afin de protéger les articulations et les muscles. C'est important également de tenir compte du type de semelle et de la durabilité des matériaux de la chaussure. Nous espérons que notre guide vous aidera à choisir les meilleures chaussures de course à pied pour l'asphalte !

Consultez notre guide sur le choix des chaussures de course tout-terrain, où nous vous indiquons comment choisir des chaussures tout-terrain. Bonne course et à bientôt sur les chemins de la ville !