Comment entretenir ses chaussures de course ? Guide S'portofino

Prolongez la durée de vie de vos chaussures grâce à un entretien approprié

Même des chaussures de la meilleure qualité perdront rapidement leurs propriétés si elles ne sont pas correctement nettoyées, séchées et stockées. S’entraîner avec de telles chaussures n’est pas seulement inconfortable, mais augmente également le risque de blessure. Voici quelques-unes des erreurs les plus fréquentes commises par les coureurs :

• Absence de nettoyage régulier : la boue et le sel de voirie laissés sur les chaussures après un entraînement hivernal pénètrent dans le tissu, affaiblissent la structure de la chaussure et provoquent des décolorations.
• Séchage sur un radiateur ou au soleil : les températures élevées peuvent déformer la chaussure et nuisent à la durabilité des matériaux et de la colle.
• Stockage des chaussures dans un endroit humide ou tassées dans un coin : l’humidité provoque de mauvaises odeurs, et un espace trop étroit entrave la bonne circulation de l’air, ce qui altère la forme.
• Négligence de l’intérieur des chaussures : la poussière, les particules et les petits cailloux peuvent s’accumuler autour de la semelle intérieure et des coutures, entraînant leur détérioration.

Comment entretenir ses chaussures de course : les règles essentielles

La base de l’entretien des chaussures de course repose sur : un rangement adéquat, un rafraîchissement régulier et un séchage approprié. En suivant les règles ci-dessous, vous prolongerez la durée de vie de vos chaussures d'entraînement préférées et elles resteront impeccables à chaque séance.

Rangement des chaussures de course

Conservez vos chaussures de course dans un endroit sec et bien ventilé. Cela empêchera le développement de moisissures et de bactéries susceptibles d’endommager les matériaux et de provoquer de mauvaises odeurs. Dans de telles conditions, les chaussures sécheront plus rapidement après l’entraînement et le risque de déformation sera réduit.

Embauchoirs

Les embauchoirs sont des accessoires très utiles pour l’entretien quotidien des chaussures, ce sont des inserts spéciaux qui imitent la forme du pied. Ils empêchent les déformations et conservent la forme des chaussures lorsqu’elles ne sont pas utilisées. En plus, ils réduisent ou atténuent les plis qui apparaissent à cause de la course.

Il est conseillé d’utiliser des embauchoirs dès l’achat de nouvelles chaussures, cela retardera leur usure. Le meilleur choix reste les embauchoirs en bois. Ils absorbent l’humidité, captent les odeurs et s’adaptent parfaitement à l’intérieur des chaussures.

Rafraîchir les chaussures de course

Rafraîchir régulièrement ses chaussures n’est pas seulement une question de confort, mais aussi d’hygiène et de santé des pieds. Un spray spécial pour chaussures, comme un déodorant antibactérien à base d’argent colloïdal, est une aide efficace pour maintenir la fraîcheur. En vaporisant vos chaussures sèches, vous neutraliserez les mauvaises odeurs et maintiendrez l’hygiène intérieure, le spray contient des composants qui limitent le développement des micro-organismes. En alternative aux produits en spray, vous pouvez utiliser des semelles désodorisantes ou des absorbeurs d’humidité (comme des sachets de charbon actif).

Délacer les chaussures

La durabilité de votre modèle de course préféré dépend aussi de la manière dont vous les retirez. Utiliser la méthode « pied contre pied », c’est-à-dire retirer ses chaussures sans délacer, est un moyen sûr d’endommager le contrefort et la semelle. Cette habitude exerce une tension excessive sur le matériau, entraînant des déformations, des coutures abîmées ou des déchirures. La seule technique sûre est de délacer les chaussures. Desserrer la tige avant de les retirer préserve leur intégrité et permet de les garder en bon état plus longtemps.

Prendre soin de la semelle intérieure

Pendant la course, surtout sur des surfaces meubles ou gravillonnées, de petites saletés pénètrent à l’intérieur de la chaussure. Elles s’accumulent principalement autour de la semelle intérieure et des coutures. Avec le mouvement et le frottement, ces particules peuvent endommager le matériau, affaiblir la structure de la chaussure et provoquer des déchirures. Pour éviter cela, après chaque entraînement, retirez la semelle intérieure et secouez-la bien, ainsi que l’intérieur de la chaussure. Cela ne prend que quelques instants et contribue à maintenir vos chaussures en excellent état.

Comment nettoyer ses chaussures de course ?

De légères traces peuvent être simplement essuyées avec un chiffon bien essoré, préalablement trempé dans de l’eau tiède avec du savon ou un détergent doux. En cas de salissures importantes, comme la boue, une intervention rapide est nécessaire pour éviter la formation d’une croûte rigide qui durcit le matériau extérieur. Dans une telle situation, la saleté pénètre dans les fibres et provoque une usure mécanique du tissu.

Pouvons-nous laver les chaussures de course en machine à laver ?

Absolument pas. Ne mettez jamais vos chaussures de course sales dans la machine à laver. Même si l’idée d’un nettoyage rapide et sans effort semble tentante, le cycle d’essorage et le trempage dans l’eau chaude peuvent endommager le matériau, les coutures et les colles. Cela peut entraîner le décollement de la semelle ou la détérioration de la tige. Les chaussures heurtant le tambour perdent également leurs propriétés, elles se plient et se déforment, ce qui nuit à leur ajustement et à leur capacité d’amortissement. Le lavage des chaussures de course présente également le risque d'endommager la machine à laver. La semelle qui frappe violemment le tambour peut sérieusement perturber le fonctionnement de l’appareil.

Lavage à la main des chaussures de course

Après votre séance d'entraînement, veuillez retirer les lacets ainsi que les semelles intérieures (si possible), puis rincez vos chaussures à l’eau, par exemple sous un robinet, ou frappez légèrement les semelles l'une contre l'autre, d’abord en les tenant par les talons, puis par l’avant. Cela permettra d’éliminer les plus gros résidus de boue, de sable et de poussière.

Remplissez un bol d'eau tiède (environ 30°C) et ajoutez-y un peu de détergent doux. Le mieux est d’utiliser un produit spécialement conçu pour le nettoyage des chaussures de sport. Évitez tout usage d’eau de Javel ou de produits agressifs, car ceux-ci peuvent endommager les tissus et affaiblir la structure des chaussures. Pour le nettoyage, servez-vous d’une brosse douce ou d’une éponge, elles élimineront la saleté sans risquer d’abîmer le matériau. Lavez chaque élément séparément, dans l’ordre suivant :

1. Lacets : frottez-les avec les doigts ou avec une brosse, puis rincez-les et laissez-les sécher à l’air libre.
2. Semelles intérieures : évitez de les immerger complètement. Brossez leur surface, éliminez l’excédent de savon à l’aide d’une éponge humide, puis rincez légèrement. Laissez-les sécher dans un endroit bien aéré.
3. Semelle extérieure : brossez les rainures de la semelle afin d’enlever les cailloux et la saleté incrustée.
4. Tige de la chaussure : frottez-la délicatement en effectuant des mouvements circulaires avec une brosse, sans immerger complètement les chaussures. Ensuite, essuyez l’extérieur avec un chiffon humide pour retirer les résidus de détergent. Séchez la tige avec un essuie-tout. Si vos chaussures ont été imperméabilisées, n’oubliez pas de réappliquer le produit hydrofuge une fois qu’elles sont bien sèches.

Comment sécher les chaussures de course ?

Laissez vos chaussures propres dans un endroit bien aéré, à température ambiante. Évitez de les exposer directement au soleil ou de les placer près d'une source de chaleur, comme un radiateur ou une cheminée. Pour accélérer le séchage, vous pouvez insérer à l’intérieur des chaussures avec du papier absorbant ou du papier journal gris. Une fois que les chaussures sont complètement sèches, remettez les semelles intérieures en place et relacez-les.

Résumé

Un bon entretien de vos chaussures de course est le meilleur moyen de préserver leur confort, leur amorti et leur durabilité plus longtemps. Les erreurs les plus fréquentes sont : l’absence de nettoyage régulier, le séchage sur un radiateur et le rangement dans un endroit humide. Pour éviter une usure prématurée, veillez à l’hygiène intérieure de vos chaussures, utilisez des embauchoirs et pensez toujours à délacer vos lacets avant d’enfiler ou de retirer vos chaussures. Nettoyez votre modèle préféré à la main, à l’aide d’eau tiède, d’un détergent doux et d’une brosse souple. Après le lavage, laissez les chaussures sécher dans une pièce bien ventilée, à l’écart de toute source de chaleur. En suivant ces conseils, vous prolongerez la durée de vie de vos chaussures de sport et profiterez d’un confort optimal à chaque entraînement.

Si vous débutez dans la course à pied, n’hésitez pas à consulter notre guide sur le choix de votre première paire de chaussures.