Comment s'habiller pour la montagne ? Guide S'portofino

L'habillage en « oignon » : la base de toute expédition en montagne

S’habiller en couches signifie porter des vêtements superposés. Cela permet de moduler l’isolation thermique et de l’ajuster rapidement en retirant ou ajoutant une couche. Chaque couche a une fonction spécifique. Dans cet article, vous découvrirez à quoi sert chacune d’entre elles et comment composer une tenue de montagne en couches efficace.

La couche de base : le fondement de votre confort

La première couche de vêtements en montagne, celle qui est la plus proche du corps, est appelée couche de base. Le meilleur choix ici, c’est le sous-vêtement thermoactif. Il remplit plusieurs fonctions :

• réchauffe quand il fait froid ;
• évacue la chaleur quand vous transpirez ;
• permet une grande liberté de mouvement grâce à leur ajustement parfait au corps.

Les sous-vêtements thermoactifs peuvent être fabriqués à partir de différents matériaux et dans diverses épaisseurs. Cela vous permet de trouver une option adaptée à toutes les conditions climatiques. Pour l’été, les sous-vêtements thermoactifs doivent être plus fins et plus respirants. Pour les randonnées hivernales, il vaut mieux opter pour une version plus épaisse qui garde mieux la chaleur, comme ceux en laine mérinos, par exemple.

Vous voulez en savoir plus ? Consultez notre guide où nous expliquons comment bien choisir vos sous-vêtements thermiques.

La couche isolante : gardez la chaleur quelles que soient les conditions

La deuxième couche de la tenue en couches a pour objectif de maintenir la chaleur Nous l'appelons couche isolante ou couche intermédiaire. Elle est légèrement plus ample que le sous-vêtement thermoactif, ce qui permet à l’air chaud de s’accumuler entre la première et la deuxième couche.

En été, vous pouvez vous passer de cette couche, mais gardez-la à portée de main en cas de changement soudain de temps. L'épaisseur et l'isolation thermique doivent être adaptées aux conditions. La couche intermédiaire trop chaude peut entraîner une surchauffe.

En tant que couche isolante, vous pouvez opter pour : un pull, un sweat, un gilet, un col roulé, un longsleeve, une softshell fine, ou même une veste en duvet si les températures sont vraiment froides.

Les matériaux qui conviennent bien en tant que couche intermédiaire, portés sur le sous-vêtement thermoactif, sont principalement le polaire et les mélanges de divers matériaux synthétiques. Ils doivent fournir une isolation thermique tout en évacuant l’excès d’humidité. Les vêtements conçus pour être portés comme couche intermédiaire sont bien équilibrés entre isolation thermique et respirabilité. Vous n’avez donc pas à vous inquiéter, votre peau respirera librement dans une tenue en couches.

Dans quelles circonstances et conditions météorologiques chaque couche isolante est-elle adaptée ?

• Le polaire est recommandé lorsque les conditions météorologiques sont instables et que vous avez prévu une journée active. Les vêtements en polaire retiennent bien la chaleur, mais ne sont pas coupe-vent, il est donc conseillé d’ajouter une protection supplémentaire contre les rafales froides.
• Le fleece : c’est aussi du polaire et il peut être utilisé de la même manière. Ce qui distingue ce type de matériau, c’est sa surface extérieure lisse. L’intérieur reste doux et duveteux.
• Les vestes et gilets légers en duvet sont idéals lorsque votre activité physique est modérée ou faible et que le temps est froid et sec à l’extérieur.
• Les pulls en laine assurent une excellente régulation thermique, mais ne sont ni coupe-vent ni imperméables. Ils nécessitent une couche de protection supplémentaire.
• Les softshells : vous avez un large choix de vêtements avec différents niveaux d’isolation thermique et d’imperméabilité. Le softshell peut être utilisé comme couche intermédiaire ou couche extérieure, selon les conditions météorologiques. Les modèles avec membrane seront résistants aux précipitations, à la neige et au vent.

La couche externe : protection contre les intempéries

La dernière couche de vêtements en montagne a pour but de protéger les autres couches de l'humidité et de l'évacuation de l'air chaud. Elle renforce également l’isolation thermique en créant un espace supplémentaire où la chaleur peut s' accumuler.

Le choix de la dernière couche de votre tenue de montagne dépend des conditions. S'il fait relativement chaud, qu'il pleut légèrement, un softshell avec membrane suffira. Cependant, si la pluie est forte, qu'il y a des rafales de vent et qu’il fait très froid, une protection plus efficace est nécessaire. Le hardshell, c’est-à-dire une veste entièrement imperméable et coupe-vent, offrira cette protection.

Le bon hardshell doit protéger contre l'eau, le vent et la perte de chaleur, mais il ne doit pas être totalement étanche, car cela provoquerait une surchauffe. C'est pourquoi les vestes de ce type sont équipées d'ouvertures de ventilation, par exemple sous les bras. Il est également important qu'elles limitent au minimum les restrictions de mouvement. En termes de confort, le softshell le surpasse sans aucun doute.

Quel est le meilleur : hardshell ou softshell ? Voir le comparatif des vestes outdoor.

Les vêtements de montagne extérieurs sont souvent équipés d’une membrane. Il s’agit d’un tissu qui est imperméable et coupe-vent, mais qui laisse passer la vapeur d’eau lorsque le corps transpire. Grâce à cette membrane, les vêtements outdoor restent chauds et secs, tout en permettant de pratiquer des activités comme la marche rapide, l’escalade et d’autres activités de plein air sans craindre la transpiration excessive ou la surchauffe. En montagne, où les conditions peuvent changer en un instant, la membrane permet de parcourir toute la route sans avoir besoin de se changer pour une tenue sèche ou plus aérée.

Les accessoires qui font la différence : bonnet, gants, cache-cou

Les mains et le visage sont plus exposés à l'humidité, au gel et au vent glacial, car il est difficile de les protéger avec plusieurs couches de tissus. Cependant, il existe des moyens pour réchauffer vos mains et votre visage, tout en protégeant vos yeux.

Lors de la préparation de votre tenue pour la montagne, n'oubliez pas ces accessoires :

• Bonnet : protège particulièrement les oreilles et la tête. En hiver, il est conseillé de choisir des modèles doublés en polaire ou fabriqués en laine mérinos. En automne et au printemps, des modèles plus fins à une seule couche, moins isolants, suffisent.
• Gants : indispensables en hiver. Vérifiez s'ils sont imperméables. Tout comme les vestes ou les pantalons, ils peuvent être dotés d'une membrane. Vous avez le choix entre des gants en cuir, en laine, en polaire, en matériaux synthétiques, de différentes longueurs, avec ou sans doigts. Les gants outdoor modernes peuvent non seulement protéger contre le froid, mais aussi être un accessoire stylé.
• Écharpe et cache-cou : protègent le cou, la nuque et le menton sensibles au froid. Ils peuvent être portés sous ou sur la veste. La laine et le cachemire sont les matériaux les plus populaires pour les écharpes adaptées aux randonnées hivernales. Les cache-cous ont un aspect plus sportif et sont généralement fabriqués en matériaux synthétiques. Ces accessoires sont disponibles en différentes épaisseurs, vous trouverez donc des options pour les froides journées d'hiver comme pour les journées printanières.
• Foulard : un accessoire polyvalent que vous pouvez ajuster en fonction des conditions, en le portant par exemple sur le visage, le cou ou la tête à la place du bonnet. Le foulard est utile par tous les temps.
• Cagoule : une combinaison de bonnet, cache cou et foulard. Elle protège efficacement les parties les plus vulnérables du corps contre le froid et est recommandée pour les expéditions hivernales très exigeantes. Les modèles de cagoules diffèrent par la partie du visage qu'ils couvrent et par le matériau utilisé. Vous trouverez des cagoules en laine et en matériaux synthétiques, sportives ou plus casuals.
• En montagne, il est important de protéger vos yeux contre le soleil, à la fois celui qui brille directement et celui réfléchi par la neige, mais aussi contre les précipitations et les particules que le vent peut soulever du sol. Les lunettes sont un accessoire stylé qui augmentera votre confort lors de vos sorties en montagne.

Que porter en montagne en été et en hiver ?

Il n’est pas nécessaire d’acheter des tenues séparées pour la montagne selon la saison. Les vêtements que vous portez pour vos randonnées estivales peuvent également convenir pour les treks hivernaux, il suffit d’y ajouter des couches plus chaudes et des accessoires qui améliorent le confort thermique, comme des gants.

Vous avez déjà une polaire, un pantalon et un softshell utilisés en été ? Parfait ! Il ne vous manque qu’un hardshell, un bonnet, une écharpe et des gants. Pour les journées les plus froides, une sous-couche thermoactif plus épaisse peut s’avérer utile, si celle que vous possédez est plutôt adaptée à l’été. Avant d’acheter une toute nouvelle tenue, vérifiez si vous ne pouvez pas simplement compléter votre équipement actuel pour l’adapter aux conditions.

Et cela fonctionne aussi dans l’autre sens. Si vous possédez une tenue de montagne pour l’hiver, il y a de fortes chances qu’après quelques ajustements, elle soit également adaptée à l’été. Il vous suffit, par exemple, de porter uniquement le softshell sans la polaire ni le hardshell.

Les erreurs les plus courantes dans la tenue de randonnée en montagne : à éviter absolument

Lors de la composition d'une tenue pour une sortie en montagne, certaines erreurs peuvent compromettre le confort, provoquer une sensation de froid ou, au contraire, de surchauffe. Voici les plus fréquentes :

• Trop de couches. L'excès de vêtements limite les mouvements et peut empêcher une bonne respirabilité adaptée à la température, à l’humidité et à votre niveau d’activité.
• Pas assez de couches. Vous risquez d’avoir froid ou de ne pas pouvoir adapter votre tenue aux changements de conditions météorologiques.
• Mauvais choix de matériaux. Assurez-vous que les tissus soient respirants tout en offrant une bonne isolation thermique. Ils ne doivent être ni trop perméables, ni trop étanches (sauf le hardshell). Évitez les matières très absorbantes comme le coton, qui s’imbibe rapidement. Utiliser une doudoune non imperméabilisée sous la pluie ou la neige mouillée est également une erreur.
• Négliger les accessoires de protection. Vous avez toutes les couches de votre tenue en oignon, mais pas de bonnet ? C’est une erreur qui peut avoir de graves conséquences sur votre santé. Les accessoires prennent peu de place, mais font une énorme différence.

Vêtements de montagne : à quoi d’autre faut-il penser ?

Pour que vos vêtements de montagne vous accompagnent pendant plusieurs saisons, même en cas d’utilisation intensive, il est important de bien les laver et de les entretenir correctement. Respectez toujours les recommandations du fabricant pour chaque pièce. C’est particulièrement crucial pour les vêtements dotés d’une membrane, mais aussi pour les vestes en duvet ou les sous-vêtements thermiques. Traitez-les avec soin, évitez les températures élevées et les cycles d’essorage rapides.

Si un vêtement a été imperméabilisé, il finira par perdre ses propriétés protectrices. Il est donc nécessaire de renouveler l’imprégnation. Munissez-vous d’un produit adapté pour restaurer toutes les fonctionnalités de vos vêtements.

Résumé : Votre tenue idéale pour une randonnée en montagne

Il n’existe pas de recette universelle pour une tenue parfaite en montagne, que ce soit en hiver ou en été. Le choix des vêtements dépend de nombreux facteurs : où vous randonnez, à quelles saisons, dans quelles conditions météorologiques, à quelle fréquence et intensité, ainsi que de votre tolérance personnelle au froid et à la chaleur.

N’oubliez pas que vos besoins vestimentaires peuvent évoluer avec le temps et avec les changements dans votre manière de pratiquer la randonnée. La tenue qui vous convenait parfaitement il y a deux saisons ne sera pas forcément adaptée aujourd’hui. Le vêtement idéal en montagne est celui qui correspond à vos besoins individuels et actuels.