Respira più profondamente e vivi più pienamente. Pilates: quali sono i suoi benefici e come vestirsi per una lezione?

Pilates: armonia tra corpo e mente

Il pilates risale all′inizio del XX secolo e fu inventato da Joseph Pilates. In gioventù era un bambino malaticcio e questo lo spinse a cercare modi per migliorare il proprio aspetto e la propria forma fisica. Credeva nel collegamento tra corpo e mente. Il suo metodo si ispirava alle tecniche di ginnastica occidentali ed alle filosofie orientali dello yoga e delle arti marziali. Il metodo guadagnò rapidamente popolarità, soprattutto tra i ballerini, per i quali il pilates divenne il modo perfetto per migliorare la flessibilità, la forza ed il controllo del corpo. Con il suo approccio incentrato su movimenti efficienti e controllati, respirazione, precisione e concentrazione, il pilates è diventato uno dei sistemi di esercizio più apprezzati al mondo.

Pilates: la via per la salute e per la pace interiore

Il pilates ha molti benefici, sia per il corpo che per lo spirito. Vediamoli più da vicino.

Rafforza i muscoli: Il pilates rafforza i muscoli di tutto il corpo, in particolare quelli dell′addome, della schiena e dei glutei.
Migliora la postura: Il pilates è stato creato per le persone che hanno problemi con la schiena, quindi gli esercizi sono studiati per rafforzare i muscoli che stabilizzano l′addome e sostengono la colonna vertebrale.
Riduce lo stress e rilassa: Il pilates aiuta a ridurre la tensione ed a ripristinare l′equilibrio mentale migliorando la concentrazione e la consapevolezza del corpo. Dopo l′esercizio non si avverte stanchezza, ma solo beato relax e riposo. Questo perché gli esercizi eseguiti durante la lezione riducono la tensione della colonna vertebrale e del cingolo scapolare.
Migliora l′equilibrio e la coordinazione: Il pilates attiva i muscoli profondi e così facendo aiuta a bilanciare il corpo, favorendo una migliore coordinazione.
Aumenta la flessibilità del corpo: Il pilates è una combinazione di yoga, danza classica ed esercizi di allungamento muscolare, quindi allunga e flette molto bene il corpo, senza espansione muscolare.
Migliora la produttività dell’organismo: La maggior parte delle persone non usa i polmoni al massimo delle loro potenzialità e non riesce a respirare profondamente attraverso il diaframma. Fortunatamente, il pilates viene in soccorso grazie alla sua attenzione alla corretta tecnica di respirazione, che aumenta la capacità del corpo.

Come vestirsi per la lezione? Abbigliamento alla moda da pilates da S'portofino

L′abbigliamento da pilates deve essere soprattutto comodo e non deve limitare i movimenti durante l′esercizio. Leggings, top, magliette e felpe sono gli elementi obbligatori dell′abbigliamento da pilates. Non sono necessarie le scarpe: gli esercizi si fanno meglio a piedi nudi. Nell’offerta di S′portofino troverai l’abbigliamento di qualità che si tradurrà nella tua soddisfazione durante le lezioni, e che allo stesso tempo è chic. Dopotutto, qualcuno ha detto che non si può essere alla moda durante una lezione di pilates? Con S′portofino, sarai chic durante qualsiasi attività, non rinunciando ai parametri tecnici.

Potere del rosa

I colori intensi sono garantiti da Adidas by Stella McCartney. Il rosa intenso o una tonalità di giallo ti daranno l’energia per l’allenamento e la positività! Noi abbiamo optato per un set nella tonalità di rosa, attualmente molto alla moda, composto da:

leggings Adidas by Stella McCartney ASMC TPR Tight che sono progettati per adattarsi perfettamente alla silhouette, garantendo il comfort durante l′attività fisica. I leggings da donna di questo marchio sono fatti in materiali molto resistenti (poliestere con elastan) che eliminano l′umidità, quindi sono perfetti anche per gli allenamenti più intensi.
**reggiseno sportivo ASMC TPR BRA **che è stato progettato con attenzione ad ogni dettaglio per mantenerti libera durante qualsiasi attività fisica. Il tessuto morbido ed elastico offre un ottimo sostegno durante l′attività, mentre le coppe interne forniscono un supporto ideale al seno. Grazie al design moderno, potrai sentirti sicura ed alla moda sia sul tappetino che fuori.
top ASMC TPR TANK che è la perfetta combinazione di rosa energizzante e di taglio pratico. Il taglio aderente del top si muove con il corpo senza limitare i movimenti. Il materiale leggero e traspirante lo rende perfetto per le giornate più calde.
borsa ASMC STUDIO BAG, alla moda ed altamente funzionale, in cui potrai mettere l′attrezzatura essenziale per ogni sessione di allenamento.

I pastelli regnano

I colori pastello saranno hit della stagione autunnale in arrivo, quindi fai subito scorta di un set da pilates alla moda di On Running, che ti terrà a tuo agio durante ogni sessione. In una splendida tonalità di blu avrai un aspetto perfetto ed aumenterai la tua sicurezza. Abbiamo scelto un total look blu, composto da leggings in poliestere con aggiunta di elastan, grazie al quale il capo elimina perfettamente l’umidità. Il materiale non trasparente ti garantirà la sicurezza, così potrai fare ogni tipo di esercizio senza preoccupazioni. Per le appassionate dei leggings corti, abbiamo una proposta interessante nella stessa tonalità: i leggings corti On Running Movement Tights da donna, realizzati in tessuto riciclato elasticizzato e ad asciugatura rapida. Le gambe più lunghe dei pantaloncini ti permetteranno di allenarti liberamente senza il rischio di spostamento. La t-shirt blu FOCUS-T, fatta in tessuto traspirante e ad asciugatura rapida che combina cotone e fibre tecniche, è l′abbinamento perfetto. Grazie alla sua costruzione senza cuciture, ti sentirai estremamente comoda e potrai concentrarti sulla tecnica corretta di respirazione. Non dimenticare la borsa alla moda in cui riporre il tuo abbigliamento da pilates.

Contrasti top

Stavolta qualcosa per le appassionate dei classici, ma in una versione leggermente rinnovata. I leggings Goldbergh Jordyn, con una stampa originale in bianco e nero, conferiranno eleganza e carattere al tuo look ed accentueranno la tua silhouette. Fatti in tessuto PowerStretch traspirante ed elastico, allontanano perfettamente l′umidità, mentre la finitura antibatterica ti manterrà fresca durante le tue attività. Realizzato con la massima attenzione ai dettagli, il reggiseno sportivo Goldbergh Lauren non è solo funzionale ma anche estremamente elegante e sostiene il seno in modo eccellente. Anche la felpa ti sarà utile anche durante le lezioni di pilates. Per completare il set, ti suggeriamo la felpa nera Avalon che sarà perfetta per andare a lezione. Questo modello minimalista si abbina perfettamente ai leggings con la stampa originale, senza appesantire l′intero look. Le fibre sintetiche (poliammide ed elastan) garantiscono una perfetta aderenza alla silhouette, mettendola in risalto. Non dimenticare di idratarti durante qualsiasi attività fisica. Con questo ti aiuterà la bottiglia chic con il motivo animalier, realizzata in metallo che non assorbe gli odori. È un′ottima alternativa alle bottiglie di plastica, grazie a ciò puoi fare qualcosa di buono per l′ambiente.

Il pilates è una forma di attività fisica che affonda le sue radici nella storia e nella filosofia della salute. Grazie a questi esercizi potrai rafforzare e rendere più flessibile il tuo corpo nonché raggiungere l′armonia interiore. I benefici delle lezioni di pilates sono molteplici: dal rafforzamento dei muscoli al miglioramento della postura, fino alla riduzione dello stress. Da S′portofino troverai capi di abbigliamento sportivo di marchi prestigiosi che porteranno il tuo allenamento ad un nuovo livello. Ci vediamo a lezione!