Scarpe da corsa in terreno: come sceglierle?

Cosa prendere in considerazione scegliendo le scarpe da corsa in terreno?

La scelta delle scarpe da corsa adatte ha un significato chiave per il comfort e per la sicurezza sia dei principianti sia dei corridori trail più esperti. La quantità di modelli disponibili sul mercato può confondere, perciò vale la pena sapere cosa prendere in considerazione. Prima di scegliere le scarpe da corsa in terreno, verifica se hai il piede pronato, supinato o neutro.

Battistrada

Il battistrada nelle scarpe da trail può essere molto diversificato a seconda del modello. Nelle scarpe da corsa sull’asfalto il battistrada è piatto, resistente all’abrasione. Invece, nelle scarpe da corsa in terreno il battistrada è più aggressivo, grazie a ciò supporta l’aderenza durante le corsa nel terreno esigente. Se cerchi le scarpe da corsa sul terreno come fango o neve, scegli un modello con il battistrada aggressivo. Più è aggressivo, ovvero più sono lunghi i suoi elementi sporgenti, funzionerà meglio su questo tipo di terreno. Se invece vuoi correre sull’asfalto, scegli il battistrada piatto perché quello più aggressivo garantirà meno stabilità e la suola si consumerà più rapidamente.

Ammortizzazione

L’ammortizzazione è situata nell’intersuola della scarpa. Si prende cura dell’assorbimento dell’energia durante l’atterraggio e della dinamica durante la spinta. L’ammortizzazione assume diverse forme: può essere una schiuma, un gel o delle capsule d’aria. La forma più popolare è la schiuma, ad esempio la schiuma EVA. Possiamo distinguere:

scarpe con tanta ammortizzazione: sono molto morbide, consigliate alle persone più pesanti. Le scarpe dall’alto livello di ammortizzazione sono una scelta giusta anche per le persone che fanno degli allenamenti intensi e percorrono circa 20-30 km. Le scarpe dall'alto livello di ammortizzazione vengono consigliate anche ai principianti.

scarpe con media ammortizzazione: sono una proposta ideale per le persone di peso medio, come le scarpe da allenamento o da allenamento e gara. Vale la pena sottolineare che le scarpe dal medio livello di ammortizzazione saranno ottime per le distanze più corte o di media lunghezza.

scarpe con poca ammortizzazione: si tratta di modelli dedicati ai corridori esperti per gli allenamenti veloci e le gare.

Drop

Il drop è la differenza tra l’altezza della suola sotto il tallone e l’altezza della suola sotto il metatarso. Il tallone è la zona sotto il calcagno, mentre il metatarso è la zona su cui il piede si appoggia davanti, dietro le dita. Maggiore è il drop, maggiore è l’angolo d’inclinazione tra il tallone e la parte anteriore del piede. Il drop nelle scarpe da corsa ha normalmente 8-12 mm.

Il drop aumentato nelle scarpe da corsa, ad esempio il massimo di 12 mm, significa che il tallone è rialzato rispetto alle dita. Negli anni precedenti è aumentata la popolarità di modelli con un drop basso o pari a zero. Le scarpe minimaliste dovevano dare la sensazione della corsa a piedi nudi, proteggendo soltanto dai sassi e dalle irregolarità. Però, il drop più alto è conosciuto anche dalle altre scarpe, non solo quelle da corsa. Permette di atterrare sul tallone, il che è più naturale. Vale la pena sottolineare anche che le scarpe da corsa in terreno con un maggiore drop proteggono dai dolori muscolari e riducono lo stress sul tendine d’Achille.

Quindi quale drop scegliere? Il drop più alto (da 6 mm) è indicato per le persone che atterrano sul tallone, non hanno una loro tecnica di corsa e per i principianti che comprano il primo paio di scarpe da corsa. Mentre le scarpe con il drop minore (meno di 6 mm) saranno adatte per le persone che corrono regolarmente e che atterrano sulla parte anteriore del piede.

Tomaia delle scarpe da trail: che tipo scegliere?

Il tipo più popolare della tomaia delle scarpe da corsa è la rete mesh. Ventila perfettamente i piedi ed è resistente ai danni. Tuttavia, vale la pena sottolineare che la rete mesh non è impermeabile. Se è una questione importante per te, puoi prendere in considerazione le scarpe con la membrana Gore-Tex che è resistente all’umidità. Ricordati però che una maggiore impermeabilità significa spesso una peggiore ventilazione.

Nelle scarpe da trail possiamo trovare anche la tomaia elastica a forma di calzino che avvolge il piede. Alcuni corridori apprezzano questo tipo di tomaia perché la scarpa del genere quasi non si sente sul piede. Tuttavia, bisogna sottolineare che tale tipo di tomaia non stabilizza il piede molto bene durante la corsa.

Ultimamente sono comuni anche le tomaie fatte in rivestimenti di nylon che vengono spesso utilizzati nelle scarpe soggette alle condizioni molto difficili.

Vale la pena notare anche gli elementi aggiuntivi della tomaia delle scarpe da trail. Molto importante è il rinforzo sulla punta della scarpa, che ha come compito proteggere le dita dagli urti contro gli ostacoli del terreno. Bisogna prendere in considerazione anche il tipo di contrafforti. Essi sono più o meno rigidi. Quelli più rigidi garantiscono una migliore stabilizzazione, però aumentano il rischio di abrasioni spiacevoli e dolorose.

Le migliori scarpe da corsa in terreno: i modelli consigliati

Se cerchi delle scarpe ideali da corsa in terreno difficile, la scelta del modello ha un significato chiave per il comfort e per la sicurezza sul sentiero. Nella nostra classifica delle scarpe trail ti presentiamo i migliori modelli che si caratterizzano per le perfette aderenza, ammortizzazione e durevolezza. Speriamo che la nostra rassegna ti aiuti a a trovare le ideali scarpe da corsa che affronteranno ogni sfida della natura.

1. On Running Cloudvista 2 Waterproof

Cloudvista 2 Waterproof sono le scarpe impermeabili da corsa in terreno. Saranno ideali per i sentieri facili in montagna e per i sentieri forestali vicini alla città. Grazie allo strato di nuvolette CloudTec®, questo modello garantisce il comfort a distanze corte e lunghe. Le scarpe trail On Running ammortizzano perfettamente le scosse del suolo roccioso per garantire il comfort indispensabile. La suola Missiongrip™ sarà ottima per la superficie diversificata. Gli elementi sporgenti del battistrada garantiscono la trazione giusta durante la corsa. La tomaia delle scarpe è fatta in materiali incredibilmente leggeri, provenienti al 95% dal riciclaggio. Inoltre, i materiali possiedono le proprietà di impermeabilità, grazie a ciò le scarpe saranno ottime anche quando pioverà. Vale la pena sottolineare che nonostante un’alta ammortizzazione, le scarpe non riducono la dinamica e sono adatte sia per i principianti sia per i corridori più esperti.

2. On Running Cloudultra 2

Queste avanzate scarpe trail sono un modello da allenamento e gara, che si distingue per la tomaia modificata. On Running Cloudultra 2 ti garantiranno il comfort unico, grazie alla tomaia avvolgente che è come un calzino e sarà ideale a distanze lunghe. In questo modello è stata applicata la tecnologia Double CloudTec® & Helion. Grazie al doppio strato di schiuma Helion ed ai cuscinetti CloudTec®, le scarpe minimizzano le scosse durante la corsa sul terreno roccioso. Vale la pena aggiungere che la suola Missiongrip™ rende la corsa sicura, anche in varie condizioni, come la superficie scivolosa o asciutta. Perciò si tratta del modello ideale per le tue corse.

3. On Running Cloudsurfer Trail

On Cloudsurfer Trail è la nuova scarpa versatile per la corsa in terreno moderatamente difficile, che ti garantirà un alto livello di comfort ed ammortizzazione e, grazie a ciò, sarà ideale a distanze lunghe. Grazie alla tecnologia CloudTec Phase™, progettata con l’utilizzo di modellamento degli elementi finiti (FEA), garantisce il trasferimento fluido del peso dal tallone alle dita, offrendo il rullaggio dinamico e l’ammortizzazione. Inoltre, la schiuma sotto il tallone aumenta la protezione dalle scosse, mentre la suola in gomma Missiongrip™ con il battistrada universale garantisce un'aderenza perfetta sulla superficie bagnata ed asciutta, prevenendo la raccolta di sassi.

4. La Sportiva Bushido III

La Sportiva Bushido III è la nuova versione del popolare modello Bushido II, creata pensando allo skyrunning, ma ideale anche per le corse in montagna e nei parchi. Si distingue per la costruzione innovativa che combina un’alta stabilità, ammortizzazione e comfort. L’intersuola in materiale EVA offre l’ammortizzazione aggiuntiva, mentre la tomaia riprogettata in rete ripstop traspirante garantisce la ventilazione e la comodità. I rinforzi in TPU proteggono i piedi dai sassi, mentre il sistema Stability Control aumenta la stabilità e l’adattamento, senza appesantire troppo. La suola Frixion Red® di due componenti garantisce l’aderenza su diverse superfici, dai sassi al fango, sia su quelle asciutte che bagnate. L’Impact Brake System minimizza le scosse e migliora il controllo durante le discese. Inoltre, la soletta OrthoLite® Hybrid garantisce il comfort e la traspirabilità, mantenendo la temperatura ottimale. Le Bushido III sono le leggere scarpe tecniche, ideali per le corse di media distanza nel terreno difficile, progettate pensando ai corridori esigenti.

5. Brooks Caldera 7

Brooks Caldera 7 è la nuova generazione delle scarpe da corsa, creata pensando alla corsa in terreno. Questo modello garantisce il comfort e la stabilità anche sulle distanze molto lunghe.Possiede l’ammortizzazione Cushion su tutta la lunghezza, il che garantisce il passo morbido. La tomaia migliorata e più elastica in rete TPEE elimina efficacemente il calore e l’umidità, mentre il Lace Keeper permette di nascondere i lacci. L’intersuola è fatta in leggera ed arricchita con azoto schiuma DNA LOFT v3 che garantisce una perfetta ammortizzazione ed elasticità. Invece la suola esterna TrailTrack Green, fatta al 25% in materiali provenienti dal riciclaggio, offre un’ottima aderenza su ogni superficie.

6. Salomon Thundercross

Salomon Thundercross è il nuovo modello di scarpe da corsa, progettato pensando alla corsa sulle superfici fangose e morbide. Basandosi sul modello cult Speedcross, offre un’aderenza ed una fluidità del movimento del piede migliori. La suola durevole Contagrip® con il battistrada di profondità di 5 mm garantisce una perfetta trazione su diverse superfici. La tomaia con il sistema SensiFit™ garantisce l’adattamento preciso al piede, mentre la schiuma EnergyFoam nell’intersuola si prende cura dell’atterraggio morbido e della spinta dinamica. Grazie al sistema Quicklace™, le scarpe si possono allacciare velocemente con un solo movimento.

7. Salomon Speedcross 6 GTX

Il modello Salomon Speedcross 6 in versione impermeabile è una scelta perfetta per i terreni fangosi. Questa scarpa, più leggera rispetto al modello precedente, combina il design moderno della tomaia con le soluzioni funzionali, ottime per allenamenti e per le gare.

Dotato della suola Mud Contagrip® con i canali del battistrada profondi di 5 mm, Speedcross 6 garantisce un’aderenza unica sulla superficie difficile. Il sistema della tomaia SensiFit™ avvolge precisamente il piede e quindi garantisce il movimento naturale, mentre il sistema di allacciatura permette di adattare la scarpa velocemente. L’intersuola EnergyCell™+ in materiali elastici garantisce una perfetta ammortizzazione e la spinta dinamica. Inoltre, la membrana GORE-TEX® protegge dall’acqua, garantendo il comfort e l’effetto asciutto anche nelle condizioni difficili.

8. Salomon Genesis

Le scarpe da corsa Salomon Genesis sono un modello moderno creato pensando alle corse nel terreno difficile in montagna. Si caratterizzano per la durevolezza, l’agilità e la dinamica, grazie all’utilizzo della schiuma elastica Energy Foam che garantisce la fluidità di ogni inizio del passo.

Questo modello è dotato di suola universale Contagrip® All Terrain con il battistrada di doppia costruzione e di altezza di 4,5 mm, il che garantisce una perfetta aderenza su diverse superfici tecniche. La tomaia resistente in tessuto Matryx® è resistente ai danni ed ai graffi ed allo stesso tempo garantisce una buona traspirabilità. L’intersuola in schiuma EnergyFoam offre una lunga ammortizzazione ed un efficace reso dell’energia, mentre la cornice della suola Active Chassis™ garantisce la stabilità e la protezione delle parti del piede che si piegano. Inoltre, il sistema di allacciatura Quicklace™ permette un adattamento veloce con un solo movimento, il che aumenta la comodità.

9. Salomon Speedcross 6

La nuova versione della leggenda, Salomon Speedcross 6, è stata progettata pensando ai terreni fangosi, sia per allenamenti sia per le gare. Rispetto ai suoi predecessori, questo modello è più leggero, ha la tomaia dall’aspetto rinfrescato e garantisce una migliore eliminazione del fango ed una migliore aderenza sul terreno difficile.

Queste scarpe sono dotate della suola Mud Contagrip® con gli elementi del battistrada profondi ed aggressivi che garantiscono la massima aderenza. Il sistema della tomaia SensiFit™ avvolge precisamente il piede, garantendo il movimento naturale e l’adattamento confortevole. L’intersuola EnergyCell™+, fatta in materiali elastici, offre sia una perfetta ammortizzazione sia una spinta dinamica. Inoltre, il sistema di allacciatura veloce Quicklace™ permette di allacciare la scarpa con un solo movimento, il che conferisce la comodità.

10. Brooks Cascadia 17

La nuova generazione del modello cult delle scarpe da trail è stata creata pensando ai corridori con piede neutro ed offre una gamma di innovazioni che migliorano il comfort e la funzionalità in terreno. Dotata del moderno sistema di stabilizzazione Trail Adapt e di elementi in materiali provenienti dal riciclaggio, garantisce una perfetta ammortizzazione e supporto.

Brooks Cascadia 17 hanno la tomaia durevole in rete con il bordo ed i rinforzi in gomma e con la tecnologia 3D FIT PRINT che le adatta precisamente al piede del corridore. L’intersuola in schiuma DNA LOFT v2 di nuova generazione garantisce una buona ammortizzazione e resistenza al movimento veloce. Il sistema TrailAdapt con le griglie di stabilizzazione garantisce la stabilità sul terreno irregolare, mentre la suola esterna TrailTrack Green di gomma ed il battistrada speciale garantiscono una perfetta aderenza e stabilità su diverse superfici. Le scarpe pesano 298 g ed hanno il drop di 8 mm che garantiscono un supporto adatto durante la corsa.

Conclusione

La scelta delle ideali scarpe da corsa in terreno è un passo chiave per garantirsi il comfort, la sicurezza ed i migliori risultati. Ricordati che l’ammortizzazione, l’aderenza ed il supporto sono le caratteristiche di base che dovresti prendere in considerazione, scegliendo le scarpe da corsa in montagna. Non dimenticare di abbinare le scarpe al tipo di superficie su cui corri più spesso.

Se hai bisogno di consigli riguardanti la scelta delle scarpe da corsa sulle superfici dure, leggi il nostro articolo in cui parliamo delle scarpe da corsa sull’asfalto e delle questioni che devi prendere in considerazione scegliendo tale tipo di scarpe. Ti auguriamo una corsa piacevole e sicura!