Jak dbać o buty do biegania? Poradnik S'portofino

Przedłuż życie swoich butów poprzez właściwą pielęgnację

Nawet najlepszej jakości obuwie szybko straci swoje właściwości, jeśli nie będzie odpowiednio czyszczone, suszone i przechowywane. Trenowanie w takich butach jest nie tylko niekomfortowe, lecz także zwiększa ryzyko kontuzji. Oto kilka najczęstszych błędów popełnianych przez biegaczy:

• Brak regularnego czyszczenia – pozostawione na butach błoto i sól drogowa po treningu zimowym wnikają w materiał, osłabiają strukturę obuwia i prowadzą do powstawania przebarwień.

• Suszenie na kaloryferze lub na słońcu – wysoka temperatura może zdeformować but i wpływa negatywnie na trwałość materiałów oraz kleju.

• Przechowywanie butów w wilgotnym miejscu lub wciśniętych w kąt – wilgoć powoduje nieprzyjemny zapach, a ciasna przestrzeń utrudnia prawidłową cyrkulację powietrza i sprzyja utracie kroju.

• Zaniedbanie wnętrza butów – pył, drobiny i kamyki mogą zbierać się w okolicach wkładki i szwów, powodując ich niszczenie.

Jak dbać o buty do biegania – najważniejsze zasady

Podstawę pielęgnacji butów do biegania stanowią: właściwe przechowywanie, regularne odświeżanie oraz prawidłowe suszenie. Stosując się do poniższych zasad, przedłużysz żywotność ulubionych butów treningowych i sprawisz, że będą się prezentować doskonale na każdym treningu.

Przechowywanie butów do biegania

Buty do biegania trzymaj w suchym, dobrze wentylowanym miejscu. Zapobiegniesz w ten sposób rozwojowi pleśni oraz bakterii, które mogą uszkodzić materiały i powodować nieprzyjemny zapach. W takich warunkach buty wyschną szybciej po treningu, a ryzyko odkształceń będzie mniejsze.

Prawidła

W codziennej pielęgnacji obuwia niezwykle przydatne są prawidła – specjalne wypełnienia naśladujące kształt stopy. Zapobiegają odkształceniom i podtrzymują kształt butów, gdy nie są one użytkowane. Oprócz tego sprawiają, że powstające w wyniku biegania zmarszczenia znikają lub są mniej widoczne.

Prawidła warto stosować już od chwili zakupu nowych butów – w ten sposób opóźnisz ich zużycie. Najlepszym wyborem są prawidła z drewna. Wchłaniają wilgoć, absorbują zapachy i optymalnie dopasowują się do wnętrza.

Odświeżanie butów do biegania

Regularne odświeżanie obuwia to nie tylko kwestia komfortu, ale również higieny i zdrowia stóp. Skutecznym wsparciem w utrzymaniu świeżości jest specjalny spray do obuwia, np. antybakteryjny dezodorant z nanosrebrem. Spryskując nim suche buty, zneutralizujesz przykre zapachy i utrzymasz higienę wewnątrz obuwia – odświeżacz zawiera składniki ograniczające rozwój mikroorganizmów. Alternatywą dla produktów w sprayu są wkładki dezodorujące i pochłaniacze wilgoci (np. woreczki z węglem aktywnym).

Rozwiązywanie sznurówek

Na trwałość ulubionego modelu do biegania wpływa też sposób ściągania butów. Praktykowanie metody „stopa o stopę”, czyli bez rozwiązywania sznurówek, to prosta droga do uszkodzenia zapiętka i podeszwy. Taki zwyczaj powoduje nadmierne naciąganie materiału, prowadząc do odkształceń, uszkodzeń szwów lub pęknięć. Jedyną bezpieczną techniką jest rozsznurowywanie butów. Rozluźnianie cholewki na czas zdejmowania butów chroni ich integralność i utrzymuje je w dobrym stanie przez dłuższy czas.

Dbanie o wkładkę

Podczas biegu, zwłaszcza na sypkiej lub szutrowej nawierzchni, do wnętrza buta wpadają drobne zanieczyszczenia. Zbierają się one głównie w okolicach wkładki i szwów. Pod wpływem ruchu i tarcia mogą z czasem zniszczyć materiał, osłabić strukturę buta i powodować rozdarcia. Aby tego uniknąć, po zakończonym treningu wyjmij i dokładnie wytrzep wkładkę oraz wnętrze buta. Nie zajmie to dużo czasu, a pomoże utrzymać buty w doskonałej formie.

Jak czyścić buty do biegania?

Niewielkie ślady wystarczy przetrzeć dobrze odciśniętą ścierką zanurzoną wcześniej w letniej wodzie z mydłem lub delikatnym detergentem. W przypadku mocnych zabrudzeń, np. z błota, potrzebne jest szybkie działanie, aby nie doszło do stworzenia skorupy usztywniającej materiał na zewnątrz. W takiej sytuacji brud przenika do włókien i powoduje mechaniczne zużycie tkaniny.

Czy można prać buty do biegania w pralce?

Zdecydowanie nie. Nigdy nie wrzucaj do pralki brudnych butów do biegania. Choć wizja szybkiego i bezwysiłkowego czyszczenia brzmi kusząco, wirowanie i moczenie w gorącej wodzie może zniszczyć materiał, szwy i kleje. To z kolei prowadzi do rozklejania się podeszwy lub uszkodzenia cholewki. Obijające się w bębnie buty tracą też swoje właściwości – wyginają się i odkształcają, co negatywnie wpływa na ich dopasowanie i amortyzację. Pranie butów do biegania stwarza również ryzyko uszkodzenia pralki. Uderzająca o bęben podeszwa może w znaczący sposób zaburzyć pracę urządzenia.

Pranie ręczne butów do biegania

Po powrocie z treningu wyjmij sznurowadła oraz wkładki (jeśli to możliwe) i wstępnie opłucz buty wodą, np. pod kranem lub lekko uderz o siebie podeszwami, najpierw trzymając je za pięty, a potem za przednią część. Pozbędziesz się w ten sposób największych kawałków błota, piasku i kurzu.

Napełnij miskę letnią wodą (o temperaturze ok. 30°C) i dodaj do niej odrobinę łagodnego detergentu. Najlepiej sprawdzi się specjalny środek do prania obuwia sportowego. Nie stosuj wybielaczy ani agresywnych preparatów – mogą uszkodzić tkaniny i osłabić strukturę buta. Do czyszczenia użyj miękkiej szczoteczki lub gąbki – usunie zabrudzenia bez ryzyka zniszczenia materiału. Poszczególne części butów myj osobno w następującej kolejności:

1. Sznurówki – pocieraj je palcami lub szczoteczką, a następnie wypłucz i odłóż do wyschnięcia.

2. Wkładki – nie mocz ich całkowicie w wodzie. Powierzchnię wyszoruj szczoteczką, a nadmiar mydła zmyj wilgotną gąbką i lekko spłucz. Czyste wkładki zostaw do wyschnięcia w przewiewnym miejscu.

3. Podeszwa – wyszoruj bieżnik, usuwając kamyki oraz zaschnięte zabrudzenia.

4. Cholewka buta – delikatnie, okrężnymi ruchami pocieraj cholewkę szczotką, starając się nie zanurzać całych butów w wodzie. Następnie przetrzyj zewnętrzną część obuwia wilgotną szmatką, aby usunąć resztki detergentu. Osusz cholewkę ręcznikiem papierowym. Jeśli buty były impregnowane, po wyschnięciu ponów aplikację preparatu hydrofobowego.

Jak suszyć buty do biegania?

Czyste obuwie zostaw w przewiewnym miejscu, w temperaturze pokojowej. Nie wystawiaj ich na bezpośrednie działanie słońca ani nie kładź w pobliżu źródła ciepła, takiego jak grzejnik czy kominek. Aby przyspieszyć suszenie, w środku butów umieść ręcznik papierowy lub szarą gazetę. Gdy całkowicie wyschną, włóż do nich wkładki i załóż sznurówki.

Podsumowanie

Odpowiednia pielęgnacja butów do biegania to najlepszy sposób, by na dłużej zachować ich wygodę, amortyzację i trwałość. Najczęstszymi błędami są: brak regularnego czyszczenia, suszenie na grzejniku oraz przechowywanie w wilgotnym miejscu. Aby uniknąć szybkiego zużycia, dbaj o higienę wnętrza butów, stosuj prawidła i zawsze rozwiązuj sznurówki przed ściągnięciem i założeniem obuwia. Ulubiony model treningowy czyść ręcznie, używając letniej wody, łagodnego detergentu i miękkiej szczotki. Po myciu zostaw buty do wyschnięcia w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, z dala od źródeł ciepła. Stosując te zasady, przedłużysz żywotność obuwia sportowego i będziesz cieszyć się komfortem biegania podczas każdego treningu.

Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem, poznaj nasz poradnik dotyczący wyboru pierwszych butów.