Cum să alegi pantofii pentru alergare pe suprafețe dure?

La ce să fii atent atunci când alegi pantofi pentru alergare pe suprafețe dure?

Numărul mare de modele concepute pentru suprafețe dure îți poate face capul să se învârtă, așa că, atunci când te gândești la faptul ce pantofi de alergare pentru beton să alegi, există câțiva factori importanți de luat în considerare:

● Mărimea pantofilor- unul dintre factorii cheie care afectează confortul la alergare. Se consideră că mărimea pantofului ar trebui să fie cu 0,5 cm mai mare decât mărimea normală. Pe măsură ce alergi, piciorul tău se deplasează și se umflă puțin din cauza temperaturii, așa că ține cont de acest aspect.

● Tipul de amortizare - un alt factor important în alegerea încălțămintei potrivite pentru asfalt. Nivelul de amortizare va influența modul în care corpul tău va resimți șocurile în timpul alergării. Un nivel ridicat de amortizare asigură că o parte din forța generată atunci când piciorul lovește suprafața este absorbită de sistemul de amortizare.

● Tipul de talpă - atunci când alergi pe asfalt, talpa pantofului se poate uza destul de repede, așa că este recomandabil să alegi modele cu talpă rezistentă la abraziune. Pantofii pentru asfalt se caracterizează prin tălpi ușor mai groase, cu o bandă de rulare nu prea adâncă și un sistem de amortizare adaptat corespunzător.

● Respirabilitatea - un factor deosebit de important, în special vara, când asfaltul se încălzește foarte mult. Acest lucru pune o presiune mai mare asupra picioarelor și poate provoca disconfort în timpul alergării. Condițiile meteorologice influențează evident confortul alergării, dar antrenament în sine determină creșterea temperaturii corpului. Prin urmare, merită să alegi modele care nu au o construcție prea voluminoasă. O opțiune interesantă sunt modelele cu plasă durabilă și ventilații care îți sporesc confortul și te ajută să menții o igienă adecvată a picioarelor.

● Aderența - un pantof bun pentru alergare pe asfalt trebuie să aibă o aderență bună. De ce? Pentru că alergând, de exemplu, pe ploaie pe asfaltul alunecos, pantofii te vor proteja de alunecare.

● Tipul de picior - în timp ce la alergarea pe teren neuniform piciorul se adaptează de fiecare dată altfel, în cazul alergării pe asfalt, suprafața nu ascunde secrete. În acest caz pasul este repetitiv și, dacă picioarele tale funcționează într-un anumit mod (tind să se întoarcă spre interior sau exterior), pot apărea probleme pe distanțele lungi.

Tipul de amortizare

Acesta este unul dintre cele mai importante aspecte în alegerea pantofilor de alergare pentru asfalt, așa că îl vom descrie puțin mai detaliat. Avem tendința de a asocia amortizarea cu confortul, dar acest lucru are și adversarii săi. Fiecare alergător are nevoie de amortizare?

Atunci când alegi pantofii de alergare, cel mai important lucru este potrivirea individuală – atât pentru condițiile tale fizice, cât și pentru capacitatea atletică și scopul tău. Pantofii cu amortizare sunt încă o alegere populară, în ciuda faptului că pentru o vreme a existat o modă pentru alergarea naturală. Mult depinde și de stilul tău de viață – dacă ai un stil de viață sedentar zi de zi, îți recomandăm să alegi pantofi cu amortizare. De ce? Deoarece amortizarea absoarbe forța de impact atunci când piciorul întâlnește solul. Cum se întâmplă acest lucru? Prin diverse spume. Cele mai populare dintre acestea sunt spuma EVA și Air Max.

Merită să subliniem din nou faptul că amortizarea are un rol foarte important atunci când alergi pe suprafețe dure – în special pentru începători sau pentru cei care sunt supraponderali. Pantofii de alergare pe asfalt cu amortizare protejează mușchii și tendoanele de încordare, motiv pentru care îți recomandăm să alegi astfel de modele.

Tipul de talpă

Talpă exterioară

Pantofii buni pentru alergare pe asfalt au diferite tipuri de profil și șanțuri conturate care asigură o aderență mai bună la sol. Aderența ridicată este foarte importantă pentru o stabilitate crescută în timpul alergării. Talpa pantofilor pentru alergare pe asfalt trebuie să fie rezistentă la abraziune. Merită să optezi pentru un cauciuc de înaltă calitate care este rezistent la intemperii.

De asemenea, este important să te concentrezi asupra flexibilității tălpii care va influența confortul alergării, deoarece piciorul se va putea flexa în mod natural, ceea ce se va transforma cu siguranță în eficiența alergării. Talpa exterioară ar trebui să fie și rigidă pentru a oferi stabilitate și a proteja împotriva mișcărilor necontrolate ale piciorului.

Talpă intermediară Talpa intermediară a pantofilor de alergare pentru asfalt trebuie să fie bine turnată pentru a oferi un suport adecvat. De asemenea, ar trebui să fie elastică pentru a oferi stabilitate. Talpa intermediară este de obicei fabricată din spumă EVA sau PU. Aceste materiale oferă o amortizare foarte bună și sunt, de asemenea, ușoare și durabile.

Pantofi neutri sau de stabilitate - care să alegi pentru alergarea pe asfalt?

Pantofii de alergare neutri sunt concepuți pentru persoanele care aleargă într-un mod „natural”, adică ceea ce este considerat „corect”. Pe de altă parte, pantofii cu stabilizare sunt destinați alergătorilor cu pronație excesivă, care au nevoie de o corecție adecvată.

Ce este pronația? Pronația este modul în care piciorul se răsucește atunci când mergi și alergi. Persoanele cu pronație excesivă își răsucesc mai mult piciorul, ceea ce înseamnă că nu stau niciodată cu toată talpa pe pământ. Doar partea interioară a piciorului atinge solul, iar impulsul în alergare vine de la degetul mare. Unele persoane au, de asemenea, o pronație insuficientă, cunoscută sub numele de supinație. Aceasta înseamnă că doar partea exterioară a piciorului este în contact cu solul, iar alergătorii se împing de pe degetele mici de la picioare.

Ce pantofi să alegi pentru alergarea pe asfalt? Pantofii neutri sunt recomandați persoanelor cu picioare neutre sau cu pronație insuficientă. Pentru cei cu pronație excesivă sau insuficientă, pantofii de stabilitate sunt concepuți pentru a contracara pronația și a oferi sprijin suplimentar. Pantofii cu stabilizare permit menținerea piciorului într-o poziție mai neutră în timpul aterizării. Dacă ai pronație excesivă și alegi pantofi neutri, poți avea dureri de picior și gleznă după un timp.

Ce diferențiază pantofii de alergare neutri?

greutate redusă - pantofii neutri sunt meniți să ofere sprijin în timpul alergării într-un mod neutru, astfel încât nu au multe soluții tehnice pentru a oferi sprijin suplimentar. Ca urmare, aceștia tind să cântărească mai puțin decât pantofii cu stabilizare. ** călcâiul în pantofii neutri are mai multă amortizare** - acest lucru se datorează faptului că întregul picior este în contact cu solul, iar acest lucru înseamnă că restul tălpii nu are nevoie de amortizare suplimentară, deoarece greutatea este distribuită uniform.

Clasamentul pantofilor de alergare pe asfalt

Mai jos găsiți un clasament al celor mai buni pantofi pentru alergare pe asfalt de la mărcile disponibile la S'portofino. Recomandăm atât modelele cu amortizare excelentă, care au multă spumă sub picioare, cât și modelele clasice de antrenament care au amortizare puțin mai mică, dar oferă un echilibru mai bun în ceea ce privește moliciunea și dinamica. Ce pantofi de alergare pe beton să alegeți? lată sugestiile noastre!

1. Cloudmonster 2

Date tehnice Tipul picior: neutru

Drop: 6 mm

Greutate: 295 g

Tip pantof: antrenament, destinat distanțelor lungi

Suprafață: asfalt

Pantofi pentru bărbați On Running Cloudmonster 2 sunt o propunere ideală pentru cei care așteaptă mai mult de la încălțămintea lor de antrenament decât o simplă amortizare. În talpa intermediară este utilizată spuma Helion™ cu densitate dublă, precum și pernuțele CloudTec®, oferind astfel un nivel maxim de amortizare și absorbție a șocurilor. Pantofii sunt echipați cu o placă speedboard care face ca alergarea să fie mai dinamică. Acești pantofi pentru asfalt sunt potriviți pentru persoanele cu un picior mai lat și neutru, deoarece în zona mediană a piciorului există mult spațiu liber. Cloudmonster 2 sunt potriviți pentru cei care apreciază o amortizare ridicată și confort în timpul alergării, dar nu preferă o talpă prea moale.

2. Cloudsurfer 7

Date tehnice

Tip picior: neutru

Drop: 10 mm

Greutate: 245 g

Tip pantof antrenament

Suprafață: asfalt

Cei mai buni pantofi pentru alergătorii care prioritizează confortul și amortizarea în detrimentul dinamicii. Se remarcă printr-o moliciune incredibilă, o potrivire excelentă la picior și un transfer fluid al greutății.Pantofi de alergare Cloudsurfer 7 sunt perfecți pentru alergările lungi și relaxate pe suprafețe dure. Este important de menționat că acesta este un model mai puțin dinamic, dar excelează în absorbția energiei. Nu este potrivit pentru cei care preferă un ritm mai rapid. În acest model a fost actualizat sistemul CloudTec Phase care asigură amortizarea pe toată lungimea piciorului. În talpa pantofului au fost plasate pernițe speciale (norii), care protejează împotriva șocurilor în timpul alergării. Deși este un pantof destinat suprafețelor dure, se descurcă bine și pe terenul forestier. Datorită acestui fapt, este un model foarte versatil, potrivit pentru mulți alergători.

3. Brooks Ghost 16

Date tehnice

Tip picior: neutru

Drop: 12 mm

Greutate: 269 g

Tip pantof: antrenament

Suprafață: asfalt, poteci forestiere

Aceasta este o altă versiune a pantofilor brandului Brooks care este ideală pentru antrenamentele zilnice. Este recomandată în special persoanelor fără suprapronație. Aceștia sunt pantofi „pentru toate”. Se descurcă bine atât pe asfalt, cât și pe potecile forestiere. În Brooks Ghost 16 se remarcă un design revigorat al feței pantofului. Materialul elastic înfășoară perfect piciorul, oferind o potrivire bună în zona mediană și a călcâiului. Fața pantofului este realizată din plasă respirabilă, utilizând tehnologia 3D FIT PRINT care adaptează pantoful la picior și îl menține în poziția optimă. Datorită feței respirabile, piciorul nu se supraîncălzește în timpul alergărilor de vară. În talpa Ghost 16 a fost utilizată amortizarea cu azot DNA LOFT v3. Această spumă este mai ușoară și mai elastică decât în versiunile anterioare. În talpa intermediară a fost de asemenea folosit un nou cauciuc RoadTrack, care face talpa mai durabilă și asigură o aderență excelentă.

4. Claudeclipse

Date tehnice

Tip picior: neutru

Drop: 6 mm

Greutate: 285 g

Tip pantof: antrenament

Suprafață: asfalt

Cei mai buni pantofi de alergare concepuți pentru distanțe lungi. Ce îl diferențiază? Cea mai groasă talpă dintre toate modelele On. Datorită poziționării noi a tălpii Speedboard, prinderea pietrelor în timpul alergării este un lucru al trecutului. Talpa rocker a pantofului permite piciorului să ruleze foarte confortabil și oferă o experiență de alergare mai lină. Pantofii vor funcționa foarte bine pentru alergătorii puțin mai grei. Va fi o opțiune bună pentru distanțe mai lungi. Cloudclipse prezintă o talpă dublă CloudTec Phase™ pentru un nou nivel de confort și amortizare în ediția MAX. Noua talpă asigură transferul ușor al greutății de la călcâi la vârf, oferind o dinamică excelentă de rulare și amortizare, datorită efectului domino.

5. Cloudflow 4

Date tehnice

Tip picior: neutru

Drop: 9 mm

Greutate: 235 g

Tip pantof: antrenament/începere

Suprafață: asfalt

Model de antrenament și competiție. Este foarte dinamic, ușor și extrem de responsiv. Pantofi de alergare Cloudflow 4 sunt echipați cu o placă Speedboard cu o formă schimbată, concavă, care oferă suport dinamic în timpul transferului piciorului, ceea ce se manifestă printr-un confort mai mare în timpul alergării. Datorită spumei Helion™ cu densitate variabilă, acești pantofi absorb șocurile la contactul cu solul. Mai mult, energia absorbită este returnată în timpul împingerii, amplificând și mai mult responsivitatea. Fața acestui model este realizată 100% din poliester reciclat. Acești pantofi de competiție sunt destinați curselor pe distanțe de 5 și 10 km, precum și antrenamentelor rapide. Este o propunere deosebit de bună pentru alergătorii începători. Dinamica ridicată a acestui model asigură o alergare rapidă, iar absența carbonului întărește picioarele.

6. Brooks Glycerin 20

Date tehnice

Tip picior: neutru

Drop: 10 mm

Greutate: 286 g

Tip pantof: antrenament

Suprafață: asfalt

Pantofii de antrenament Brooks Glycerin 20 sunt un model destinat suprafețelor dure. Se remarcă printr-o amortizare foarte bună și confort, motiv pentru care se descurcă excelent pe asfalt. Aceștia sunt pantofi potriviți atât pentru alergătorii mai grei, cât și pentru cei care aleargă câteva zeci de kilometri pe săptămână. Acest model este ideal pentru alergătorii cu picior neutru. Talpa pantofilor este realizată din spumă azotată DNA LOFT, care asigură fiecărui pas o senzație de moliciune. Spațiile aeriene reduc oboseala și oferă o amortizare excelentă și cel mai înalt nivel de absorbție a șocurilor. Fața fără cusături, realizată din plasă respirabilă, asigură o potrivire perfectă la picior. Acest model se remarcă, de asemenea, printr-o stabilitate excelentă, datorită echilibrului adecvat între moliciune și rigiditate. În plus, călcâiul pantofului este foarte rigid, asigurând astfel o susținere excelentă a călcâiului.

7. Hoka Bondi 8

Date tehnice

Tip picior: neutru, supinat

Drop: 4 mm

Greutate: 252 g

Tip pantof: antrenament

Suprafață: asfalt

Acesta este cel mai amortizat pantof dintre toate modelele brandului Hoka. Este o încălțăminte destinată alergărilor pe distanțe lungi și foarte lungi, chiar și pentru cei mai exigenți alergători. Pentru cine este ideal acest model? Pentru persoanele care așteaptă un confort maxim și moliciune. Acest model este echipat cu 33 mm de spumă EVA sub călcâi și 29 mm sub degete. O cantitate atât de mare de spumă protejează excelent articulațiile împotriva impactului cu asfaltul dur. Pantofii de alergare Hoka Bondi 8 sunt potriviți pentru alergătorii peste 90 kg, dar și pentru cei mai ușori, care caută o încălțăminte pentru alergări relaxate. În acest model de pantofi pentru alergare pe asfalt a fost utilizată tehnologia Meta-Rocker, adică o construcție basculantă a tălpii care face tranziția de la călcâi la degete mai lină. Talpa exterioară a modelului Bondi 8, cu proeminențe mari care se extind de-a lungul părții centrale și laterale, oferă o aderență și durabilitate excelentă. Pantofii se remarcă printr-un design modern și o formă a tălpii nemaiîntâlnită până acum. Călcâiul mai înalt și fața special proiectată (jacquard) sporesc confortul purtării acestor pantofi de alergare pe asfalt.

8. On Running Cloudstratus 3

Date tehnice

Tip picior: pronație

Drop: 6 mm

Greutate: 290 g

Tip pantof: antrenament

Suprafață: asfalt

Acesta este unul dintre cei mai bine amortizați pantofi de alergare pe suprafețe dure de la brandul On Running. Este ideal pentru antrenamentele zilnice și alergările lungi. Pantofii pentru femei Cloudstratus 3 sunt echipați cu un sistem dublu de „nori” din spumă CloudTec® care asigură o aterizare moale și reduc oboseala musculară. Aceștia sunt pantofi de antrenament buni pentru alergătorii mai ușori și mai ambițioși. Pantofii sunt echipați cu o inserție din poliamidă Speedboard care oferă un suport dinamic în timpul transferului piciorului de la călcâi la degete.

9. On Running Cloudspark

Pantofii de alergare pe asfalt pentru bărbați On Running Cloudspark sunt un model de antrenament inovator, pe care îl recomandăm persoanelor care caută un impuls elastic. Este o alegere bună pentru alergările zilnice. Talpa intermediară este realizată din spumă cu densitate variabilă și inserție din nailon Speedboard, ceea ce face ca pantoful să absoarbă excelent șocurile, să acumuleze energia generată și, în același timp, să ofere un impuls elastic. Pantofii au o față ușoară și aerodinamică, realizată 100% din poliester reciclat. Acest model este o propunere excelentă pentru cei care apreciază tehnologiile cele mai noi și designul modern în pantofii de alergare.

10. Salomon Aero Glide 2

Date tehnice

Tip picior: neutru

Drop: 10 mm

Greutate: 270 g

Tip pantof: antrenament

Suprafață: asfalt

Acesta este un model de antrenament ideal pentru suprafețe dure. Oferă o amortizare moale și un transfer plin de energie. Este perfect pentru persoanele care se antrenează de 1-2 ori pe săptămână. Pantofii de alergare pentru bărbați Salomon Aero Glide 2 sunt extrem de moi și se remarcă printr-o amortizare ridicată, datorită spumei Energy Foam. Această spumă absoarbe șocurile, menținând în același timp elasticitatea necesară pentru un confort maxim. În plus, geometria curbată a tălpii Reverse Camber permite un transfer dinamic, susținând mișcarea naturală a piciorului. Acest model este recomandat persoanelor care caută un nivel ridicat de amortizare și confort în timpul alergării.

Rezumat

Pantofii de alergare bine aleși au o importanță crucială pentru confortul și sănătatea alergătorului. La achiziție este important să acorzi atenție câtorva elemente esențiale, cum ar fi amortizarea adecvată, stabilitatea și potrivirea pantofilor la picior. Pantofii destinați alergării pe suprafețe dure ar trebui să absoarbă eficient șocurile pentru a proteja articulațiile și mușchii de suprasolicitare. De asemenea, merită să iei în considerare tipul de talpă și durabilitatea materialelor din care sunt confecționați pantofii. Sperăm că datorită ghidului nostru vei alege pantofi de alergare pe asfalt cei mai buni pentru tine!

Te invităm să consulți și ghidul nostru despre alegerea pantofilor de alergare pe teren, unde oferim sfaturi despre cum să alegi pantofii potriviți pentru teren neuniform. Îți dorim alergare plăcută și ne vedem pe traseele urbane!