Pantofi de alergare în aer liber

La ce să fii atent atunci când alegi pantofi de alergare pe teren?

Alegerea pantofilor de alergare potriviți este esențială pentru confortul și siguranța atât a începătorilor, cât și a alergătorilor de trail puțin mai avansați. Numărul de modele disponibile pe piață poate fi copleșitor, așa că merită să știi ce să cauți atunci când alegi pantofii de trail. Este important să se determine tipul de picior. Înainte să alegi pantofi de alergare pe teren, verifică dacă ai un picior pronat, supinat sau neutru.

Bandă de rulare

Banda de rulare a pantofilor de trail poate varia foarte mult de la un model de pantof la altul. În cazul pantofilor de alergare pe asfalt, banda de rulare este plată și rezistentă la abraziune. În schimb, banda de rulare a pantofilor de alergare pe traseu este mai agresivă, contribuind la aderență atunci când alergi pe terenuri dificile. Dacă cauți unor pantofi de alergare pe teren alunecos, cum ar fi noroi sau zăpadă, alege un model cu o bandă de rulare agresivă. Cu cât este mai agresiv, adică cu cât sunt mai lungi țărușii de cauciuc care ies din el, cu atât va fi mai performant pe astfel de terenuri. Pe de altă parte, dacă intenționezi să alergi pe asfalt, optează pentru o bandă de rulare plată, deoarece cea mai agresivă poate oferi mai puțină stabilitate, iar talpa se va uza mai repede.

Amortizare

Amortizarea este localizată în talpa intermediară a pantofului. Aceasta este responsabilă pentru amortizarea energiei în timpul aterizării pasului de alergare, precum și pentru dinamică în timpul alergării ascendente. Amortizarea ia diferite forme în pantofi. Acestea pot fi spumă, gel sau capsule de aer. Cu siguranţă cea mai populară formă este spumă, inclusiv spumă EVA. Putem distinge:

pantofi cu o cantitate mare de amortizare - sunt foarte moi și recomandați pentru persoanele cu greutate corporală mai mare. Pantofii cu un nivel ridicat de amortizare ar trebui aleși și de persoanele ale căror antrenamente sunt intense și de aproximativ 20-30 km. Pantofii cu un nivel ridicat de amortizare sunt, de asemenea, recomandați pentru începători.

pantofi cu un nivel mediu de amortizare - ideali pentru persoanele cu greutate medie, ca pantofi de antrenament sau pantofi de antrenament/start. Este important de remarcat faptul că pantofii cu un nivel mediu de amortizare vor funcționa bine pentru distanțe mai scurte sau pentru cele de lungime medie.

pantofi cu amortizare redusă - modele dedicate alergătorilor avansați pentru antrenamente rapide și starturi în competiții.

Drop

Drop-ul este diferența dintre înălțimea tălpii sub călcâi și înălțimea tălpii sub mijlocul piciorului. Călcâiul este zona de sub osul călcâiului, iar metatarsul este locul în care piciorul se sprijină în fața, în spatele degetelor. Cu cât este mai mare drop-ul, cu atât este mai mare unghiul dintre călcâi și antepicior. Dropu-ul în pantofii de alergare este de obicei între 8-12 mm.

Creșterea dropului în pantofii de alergare, de exemplu, un maxim de 12 mm, înseamnă că călcâiul este ridicat în raport cu degetele. În ultimii ani modelele cu o drop-ul mic sau chiar fără drop au început să crească în popularitate. Pantofii minimaliști au fost concepuți pentru a oferi senzația de a alerga desculț, protejând doar picioarele de pietre și diverse denivelări. Cu toate acestea, drop-ul mai mare este cea cu care suntem familiarizați de la alți pantofi, nu doar de la pantofii de alergare. De asemenea, permite piciorului să aterizeze pe călcâi, ceea ce este mai natural. Merită să remarcăm și faptul că pantofii de alergare pe teren cu drop-ul mai mare protejează împotriva durerilor musculare și reduc stresul asupra tendonului lui Ahile.

Deci, ce drop să alegi? Se înțelege că un pantof cu un drop mai mare (de la 6 mm în sus) este recomandabil pentru persoanele care aterizează pe călcâi, care nu și-au perfecționat tehnica de alergare și pentru începătorii care își cumpără prima pereche de pantofi de alergare. În schimb, pantofii cu un drop mai mic (mai mic de 6 mm) vor funcționa bine pentru alergătorii obișnuiți care aterizează pe antepicior.

Partea superioară a pantofilor de trail - ce tip să alegi?

Cel mai comun tip de partea superioară a pantofilor de alergare este plasa mesh. Aceasta ventilează perfect picioarele și este rezistentă la deteriorări. Cu toate acestea, este important de remarcat faptul că plasa mesh nu este impermeabilă. Dacă acesta este un aspect important pentru tine, poți să te uiți la pantofi cu o membrană Gore-Tex care respinge umezeala. Reține, totuși, că mai multă impermeabilizare înseamnă adesea mai puțină ventilație.

În pantofii de trail putem întâlni, de asemenea, o parte superioară flexibilă sub forma unei șosete care se agață de picior. Unii alergători apreciază acest tip de talpă superioară pentru faptul că un astfel de pantof abia se simte pe picior, dar trebuie subliniat faptul că nu stabilizează atât de bine piciorul în timpul alergării.

La fel sunt populare părți superioare de încălțăminte realizate din acoperiri speciale de nailon, care sunt utilizate mai ales la pantofii expuși la condiții foarte dure.

De asemenea, merită să remarci elementele suplimentare ale părți superioare din pantofii de trail. Importantă este ranforsarea vârfului a pantofului pentru a proteja degetele de la picioare atunci când se lovesc de obstacole off-road. Tipul de tocuri trebuie, totuși, luat în considerare. Acestea sunt mai mult sau mai puțin rigide. Cele mai rigide asigură o stabilizare mai bună, dar la rândul lor cresc riscul de abraziuni neplăcute și dureroase.

Cei mai buni pantofi de alergare în aer liber - modele recomandate

Dacă cauți pantofi de alergare perfecți pentru teren neuniform, alegerea modelului potrivit este esențială pentru confort și siguranță pe traseu. În clasamentul nostru de pantofi de trail, îți prezentăm cele mai bune modele cu aderență, amortizare și durabilitate excelente. Sperăm că prezentarea noastră te va ajuta să găsești pantofii de alergare perfecți pentru a face față oricăror provocări pe care natura ți le pune în față.

1. On Running Cloudvista 2 Waterproof

Cloudvista 2 Waterproof sunt pantofii de alergare impermeabili pentru exterior. Aceștia sunt ideali pentru munții ușor tehnici, precum și pentru pădurea suburbană. Datorită stratului de nori CloudTec®, acest model oferă confort pe distanțe scurte și medii. Pantofii de trail On Running absorb perfect șocurile de pe terenurile stâncoase pentru a oferi confortul necesar pe termen lung. Talpa Missiongrip™ va funcționa bine pe suprafețe variate. Șanțurile benzii de rulare asigură o tracțiune adecvată în timpul alergării. Partea superioară a pantofului este fabricată din materiale extrem de ușoare, reciclate în proporție de 95%. În plus, materialele au proprietăți impermeabile, astfel încât pantofii vor funcționa bine chiar și în condiții de ploaie. Merită să remarcăm faptul că în ciuda amortizării sale ridicate, nu reduc dinamica și vor funcționa bine atât pentru începători, cât și pentru alergătorii mai avansați.

2. On Running Cloudultra 2

Acești pantofi de trail avansați sunt un model de antrenament/start care iese în evidență cu o parte superioară revizuită - au fost adăugate mânere și talon. On Running Cloudultra 2 îți vor oferi un confort excepțional, datorită unei părți superioare învăluitoare care se simte ca o șosetă și este excelentă chiar și pentru distanțe mai lungi. În acest model este utilizată tehnologia Duble CloudTec® & Helion. Cu un strat dublu de spumă Helion și norii CloudTec®, aceștia vor minimiza șocurile cât mai mult posibil atunci când alergi pe teren stâncos. Este demn de menționat faptul că talpa Missiongrip™ îți permite să alergi cu încredere în condiții variate, atât pe suprafețe alunecoase, cât și uscate, astfel încât va fi partenerul perfect pentru alergările tale.

3. On Running Cloudsurfer Trail

On Cloudsurfer Trail este un pantof de alergare nou, versatil, pentru terenuri moderat dificile, care oferă un nivel ridicat de confort și amortizare, fiind ideal pentru distanțe mai lungi. Cu tehnologia CloudTec Phase™, proiectată folosind modelarea cu elemente finite (FEA), asigură un transfer fluid al greutății de la călcâi la vârf, asigurând rulare dinamică și amortizare. În plus, spuma Helion™ de sub călcâi crește protecția împotriva șocurilor, în timp ce talpa de cauciuc Missiongrip™ cu o bandă de rulare universală asigură o aderență excelentă atât pe suprafețe umede, cât și uscate, prevenind în același timp blocarea pietrelor.

4. La Sportiva Bushido III

La Sportiva Bushido III este o versiune nouă a popularului model Bushido II, conceput pentru skyrunning, dar care funcționează bine și pentru alte alergări montane sau în parcuri urbane. Aceștia se disting printr-un design inovator care combină stabilitate ridicată, amortizare și confort. Talpa intermediară EVA turnată oferă amortizare suplimentară, în timp ce partea superioară din plasă rip-stop redesenată și respirabilă oferă ventilație și confort la nivel înalt. Întăririle TPU protejează picioarele de pietre, iar sistemul Stability Control crește stabilitatea și potrivirea, fără a suprasolicita. Talpa Frixion Red® cu două componente garantează aderența pe o varietate de suprafețe, de la pietre la noroi, atât pe teren uscat cât și umed. Sistemul Impact Brake minimizează șocurile și îmbunătățește controlul în timpul alergărilor. În plus, branțul OrthoLite® Hybrid asigură confort și respirabilitate, menținând temperatura optimă a piciorului. Bushido III este un pantof ușor, tehnic, ideal pentru alergări pe distanțe medii pe teren dificil, conceput pentru alergătorii exigenți.

5. Brooks Caldera 7

Brooks Caldera 7 este o generație nouă de pantofi de alergare, concepută pentru alergarea off-road. Acest model oferă confort și stabilitate chiar și pe distanțe foarte lungi. Au amortizare completă Cushion pe toată talpa pentru un pas ușor. Partea superioară îmbunătățită și mai flexibilă din plasă TPEE evacuează eficient căldura și umezeala, în timp ce mânerul Lace Keeper suplimentar permite șireturilor să fie ascunse în siguranță. Talpa intermediară fabricată din spumă DNA LOFT v3 ușoară, îmbogățită cu azot, oferă amortizare și elasticitate excelente, în timp ce talpa TrailTrack Green, fabricată din 25% materiale reciclate, oferă aderență excelentă pe orice suprafață.

6. Salomon Thundercross

Salomon Thunder Cross este un nou model de pantofi de alergare conceput pentru alergarea pe suprafețe noroioase și moi. Bazați pe Speedcross iconic, aceștia oferă o aderență și o fluiditate și mai bună a mișcării piciorului. Talpa durabilă Contagrip® cu bandă de rulare adâncă de 5 mm asigură o tracțiune excelentă pe o varietate de suprafețe. Partea superioară SensiFit™ asigură o potrivire precisă a piciorului, în timp ce EnergyFoam din talpa intermediară este responsabilă pentru o aterizare moale și o lovitură dinamică. Datorită sistemului Quicklace™, încălțămintea poate fi lațată rapid și ușor dintr-o singură mișcare.

7. Salomon Speedcross 6 GTX

Salomon Speedcross 6, în versiunea impermeabilă, este alegerea perfectă pentru terenurile noroioase și alunecoase. Acest pantof, care este mai ușor decât predecesorii săi, combină un design superior modern cu soluții practice care funcționează atât pentru antrenament, cât și pentru competiție.

Cu o talpă Mud Contagrip® cu crampoane adânci de 5 mm, Speedcross 6 oferă aderență excepțională pe terenuri dificile. Sistemul superior SensiFit™ învelește cu precizie piciorul pentru o mișcare naturală, în timp ce sistemul de șireturi rapide permite o potrivire instantanee. Talpa intermediară EnergyCell™+ realizată din materiale flexibile asigură o amortizare excelentă și o revenire dinamică. În plus, membrana GORE-TEX® protejează împotriva apei, menținând piciorul confortabil și uscat chiar și în condiții dificile.

8. Salomon Genesis

Pantofi de alergare SALOMON Genesis este un model modern creat pentru alergarea pe terenuri muntoase dificile. Aceștia sunt caracterizați de durabilitate, agilitate și dinamism, datorită utilizării spumei rezistente EnergyFoam care asigură că fiecare lovitură este lină.

Acest model are talpa de teren Contagrip® All Terrain, cu o bandă de rulare de 4,5 mm de construcție dublă pentru aderență excelentă pe o varietate de suprafețe tehnice. Partea superioară durabilă din material Matryx® este rezistentă la deteriorări și zgârieturi oferind în același timp o respirabilitate ridicată. Talpa intermediară EnergyFoam oferă amortizare de lungă durată și retur de energie eficient, în timp ce cadrul tălpii Active Chassis™ oferă stabilitate și protecție pentru părțile flexibile ale piciorului. În plus, sistemul de șireturi rapide Quicklace™ permite ajustarea instantanee a pantofilor printr-o singură tragere pentru o potrivire mai confortabilă și mai eficientă.

9. Salomon Speedcross 6

Noua ediție a unei legende, SALOMON SPEEDCROSS 6, este proiectată pentru terenuri noroioase și alunecoase, fie că te antrenezi sau concurezi. Comparativ cu predecesorii săi, acest model este mai ușor, are un design actualizat al părții superioare și oferă o absorbție și o tracțiune și mai bună a noroiului pe teren dificil.

Acești pantofi au o talpă Mud Contagrip® cu crampoane adânci și agresive pentru aderență maximă. Sistemul superior SensiFit™ învelește cu precizie piciorul pentru o mișcare naturală și o potrivire confortabilă. Talpa intermediară EnergyCell™+ realizată din materiale flexibile asigură o amortizare excelentă și o revenire dinamică. În plus, sistemul de șireturi rapide Quicklace™ permite ajustarea instantanee a pantofilor printr-o singură tragere pentru o potrivire mai confortabilă și mai eficientă.

10. Brooks Cascadia 17

Noua generație a modelului iconic de pantofi de trail a fost creată cu gândul la alergătorii cu picioare neutre și oferă o serie de inovații care îmbunătățesc confortul și funcționalitatea pe teren. Cu un sistem de stabilizare Trail Adapt de ultimă generație și componente din materiale reciclate, acesta oferă amortizare și susținere excelente.

Brooks Cascadia 17 au o parte superioară din plasă durabilă cu căptușeală cu întărituri din cauciuc și tehnologie 3D FIT PRINT pentru a se potrivi exact piciorului alergătorului. Talpa intermediară din spumă DNA LOFT v2 de ultimă generație garantează o amortizare ridicată, rezistând în același timp la frământări rapide. Sistemul TrailAdapt cu șine stabilizatoare integrate asigură stabilitate pe teren neuniform, în timp ce talpa de cauciuc TrailTrack Green și banda de rulare specială asigură aderență și stabilitate excelente pe o varietate de suprafețe. Pantoful cântărește 298 g și are un drop de 8 mm pentru a oferi suport adecvat în timpul alergării.

Rezumat

Alegerea pantofilor potriviți pentru alergare în aer liber este un pas esențial pentru a-și asigura conforl, siguranță și să obții performanțe mai bune în alergare. Nu uita că amortizarea adecvată, tracțiunea și suportul pentru picioare sunt caracteristicile cheie pe care trebuie să le cauți atunci când îți alegi pantofii de alergare montană. Și nu uita să te asortezi pantofii la tipul de suprafață pe care alergi cel mai des.

Dacă ai nevoie de sfaturi în alegerea încălțămintei potrivite, dar pentru alergarea pe suprafețe dure, nu uita să consulți articolul nostru despre pantofii de alergare pe asfalt, unde discutăm exact ce trebuie să cauți atunci când alegi încălțămintea pentru acest tip de suprafață. Să ai un antratament minunat și în siguranță!

Pantofi de alergare în aer liber – cum să alegi?