Ako sa obliecť do hôr? Sprievodca S'portofino

Vrstvené oblečenie – základ každej horskej výpravy

Vrstvené obliekanie „metódou cibule“ znamená kombináciu viacerých vrstiev, ktorá umožňuje regulovať tepelnú izoláciu a ľahko ju prispôsobiť podmienkam – jednoducho pridaním alebo odstránením vrstvy. Každá vrstva má svoj špecifický účel. V tomto článku sa dozviete, akú funkciu jednotlivé vrstvy plnia a ako správne poskladať typický horský outfit.

Základná vrstva – kľúč k vášmu pohodliu

Prvá vrstva oblečenia do hôr, ktorá prilieha k telu najbližšie, je tzv. základná alebo funkčná vrstva. Najlepšou voľbou je termobielizeň, ktorá plní niekoľko funkcií:

• hreje, keď je chladno;

• odvádza teplo, keď sa potíte;

• poskytuje maximálnu voľnosť pohybu vďaka perfektnému prispôsobeniu sa telu.

Termobielizeň je dostupná v rôznych materiáloch a hrúbkach, takže si môžete vybrať ideálny variant pre každé ročné obdobie. Letná termobielizeň by mala byť tenšia a maximálne priedušná. Na zimné výpravy je vhodná hrubšia termobielizeň s vyššou hrejivosťou, napríklad z merino vlny.

Chcete sa dozvedieť viac? Prečítajte si nášho sprievodcu, v ktorom vám poradíme, ako si vybrať tú správnu termobielizeň.

Izolačná vrstva – udržujte teplo za všetkých podmienok

Druhá vrstva oblečenia slúži na udržanie telesného tepla. Nazýva sa izolačnou alebo strednou vrstvou a má o niečo voľnejší strih než termobielizeň. Vďaka tomu sa medzi prvou a druhou vrstvou hromadí ohriaty vzduch, ktorý pomáha s tepelnou izoláciou.

V lete túto vrstvu môžete vynechať, ale vždy je dobré mať ju po ruke pre prípad náhlej zmeny počasia. Hrúbka a úroveň izolácie by mali zodpovedať podmienkam – príliš hrubá vrstva môže spôsobiť prehriatie.

Ako izolačnú vrstvu môžeme použiť: sveter, mikinu, vestu, rolák, tričko s dlhým rukávom, tenký softshell alebo dokonca páperovú bundu, pokiaľ je naozaj chladno.

Materiály vhodné pre strednú vrstvu oblečenia zahŕňajú predovšetkým flísový materiál a zmesi syntetických vlákien, ktoré zaisťujú tepelnú izoláciu a zároveň odvádzajú prebytočnú vlhkosť. Oblečenie určené pre túto vrstvu poskytuje optimálnu rovnováhu medzi tepelnou ochranou a priedušnosťou, takže sa nemusíte obávať - ​​aj vo vrstvenom oblečení vaša pokožka bude dýchať.

Kedy a v akých podmienkach sa hodia jednotlivé izolačné vrstvy?

• Flísová bunda je ideálnou voľbou, pokiaľ plánujete aktívny deň v premenlivom počasí. Udržuje teplo, ale nie je odolná voči vetru, preto je vhodné doplniť ju o ochranu proti nárazom studeného vzduchu.
• Flísová mikina so spevneným vonkajším povrchom (hladká vonkajšia strana, mäkké vnútro) ponúka podobné vlastnosti, ale s vyššou odolnosťou proti mechanickému opotrebovaniu.
• Ľahké páperové bundy a vesty sú trefnou voľbou pri miernej alebo nízkej aktivite v chladnom a suchom počasí.
• Vlnené svetre poskytujú vynikajúcu termoreguláciu, ale nie sú odolné voči vetru ani vode, a preto vyžadujú dodatočnú ochranu.
• Softshelly ponúkajú širokú škálu variantov s rôznou úrovňou izolácie a vodovzdornosti. Softshell možno použiť ako strednú vrstvu aj ako vrchnú vrstvu, v závislosti od počasia. Modely s membránou sú odolné voči dažďu, snehu a vetru.

Vonkajšia vrstva – ochrana pred živlami

Posledná vrstva horského oblečenia v smere od tela chráni ostatné vrstvy pred premočením a stratou už nižšie zachyteného tepla. Jej úlohou preto nie je, aby len zohrievala hoci čiastočne zvyšuje tepelnú izoláciu tým, že vytvára dodatočnú vrstvu vzduchovej bariéry, ktorá pomáha udržať stabilnú mikroklímu.

To, akú vrstvu zvolíte ako poslednú, závisí od podmienok. Ak je relatívne teplo a občas mierne prší, môže stačiť softshell s membránou.

Kvalitný hardshell chráni pred vodou, vetrom a únikom tepla, ale zároveň musí byť priedušný, aby nedochádzalo k prehriatiu. Preto býva vybavený ventilačnými otvormi, napríklad v podpazuší.

Čo je lepšie: hardshell alebo softshell? Pozrite sa na porovnanie outdoorových búnd.

Vetrovky, bundy, nohavice a ďalšie oblečenie do hôr majú často zabudovanú membránu – špeciálnu vrstvu, ktorá chráni proti vode a vetru, ale zároveň umožňuje odvod vlhkosti, keď sa telo potí. V horách, kde sa podmienky môžu zmeniť mihnutím oka, vám membrána umožní absolvovať celú trasu bez toho, aby ste sa museli prezliekať do suchého alebo priedušnejšieho oblečenia.

Doplnky, ktoré robia rozdiel – čiapka, rukavice, nákrčník

Ruky a tvár sú viac vystavené vlhkosti, mrazu a ľadovému vetru, pretože ich nemožno chrániť toľkými vrstvami oblečenia. Existujú však spôsoby, ako ich udržať v teple a zároveň chrániť oči pred poveternostnými podmienkami.

Pri výbere horského oblečenia nezabúdajte na tieto doplnky:

• Čiapka – ochráni náchylné na chlad uši a hlavu. V zime sú ideálne modely s flísovou podšívkou alebo tie z merino vlny.
• Rukavice – nevyhnutný doplnok obzvlášť v zimnom období. Dôležité je, aby boli vodovzdorné. Rovnako ako bundy aj nohavice môžu obsahovať membránu.
• Šál a nákrčník - chráni krk, šiju a bradu pred chladom. Dajú sa nosiť ako pod bundou, tak cez ňu. Vlna a kašmír sú najobľúbenejšie materiály používané na výrobu šálov vhodných na zimné výlety. Nákrčníky majú trochu športovejší charakter a sú vo všeobecnosti vyhotovené zo syntetických vlákien. Oba tieto doplnky sú dostupné v rôznych hrúbkach, takže si nájdete niečo na urputnú zimu aj jarné dni.
• Šatka - multifunkčný doplnok, ktorý možno prispôsobiť podmienkam - nosiť ju na krku, ako čelenku alebo namiesto čiapky. Skvele sa hodí do akéhokoľvek počasia.
• Kukla – spája vlastnosti čiapky, nákrčníka a šatky. Poskytuje účinnú ochranu voči mrazu, ideálna pre náročné zimné expedície. Často vyhotovené z rôznych materiálov, športové aj casualové.
• Slnečné okuliare – v horách je dôležité chrániť oči nielen pred priamym slnkom, ale aj pred jeho odrazom od snehu, zrážkami a drobnými časticami, ktoré zdvíha vietor.

Čo obliecť do hôr v lete a v zime?

Nemusíte kupovať samostatné sady oblečenia do hôr na leto a zimu. To, čo nosíte na letné túry, je možné využiť aj pri zimnom trekingu - stačí doplniť teplejšie vrstvy a doplnky pre lepší tepelný komfort, ako napríklad rukavice a nákrčník.

Máte flísovú mikinu, nohavice a softshell, ktoré ste nosili v lete? Skvelé! Stačí pridať hardshell vetrovku, čiapku, šál a rukavice. V najchladnejších dňoch oceníte aj hrubšiu termobielizeň, pokiaľ ta vaša je určená skôr do teplejšieho obdobia. Než si zaobstaráte úplne nový komplet, zvážte, či nie je možné ten ktorý máte rozšíriť a prispôsobiť aktuálnym podmienkam.

Funguje to aj opačne. Pokiaľ máte zimné horské oblečenie, je veľká šanca, že s drobnými úpravami vám poslúži aj v lete. Stačí napríklad vymeniť flísovú mikinu a softshell za samotný softshell a vynechať vrchnú hardshellovú vrstvu.

Najčastejšie chyby v obliekaní na horské túry – tomu sa vyhnite

Pri zostavovaní horského outfitu je možné urobiť chyby, ktoré spôsobia, že vám bude nepohodlne, príliš chladno alebo naopak horúco. Medzi najčastejšie patria:

• Príliš veľa vrstiev. Nadmerné množstvo vrstiev obmedzuje pohyb a môže znížiť priedušnosť oblečenia vzhľadom na teplotu vzduchu, vlhkosti a úroveň aktivity.
• Príliš málo vrstiev. Pokiaľ vám bude zima, nebudete mať možnosť prispôsobiť oblečenie zmenám počasia.
• Nevhodný výber materiálov. Dôležité je, aby materiály boli priedušné a zároveň dostatočne izolačné. Nemali by byť príliš vzdušné ani príliš nepriedušné (s výnimkou hardshellu). Vyhnite sa vysoko savým tkaninám, napríklad bavlne, ktorá rýchlo nasiakne a zostane mokrá. Chybou je rovnako nosiť páperovú bundu bez vodeodolnej úpravy v daždi alebo mokrom snehu.
• Zanedbanie ochranných doplnkov. Máte všetky vrstvy oblečenia, ale zabudli ste na čiapku? To môže mať vážne zdravotné následky. Doplnky nezaberajú veľa miesta, ale výrazne zvyšujú komfort a bezpečie pri pobyte v horách.

Oblečenie do hôr – na čo ešte nezabudnúť?

Aby vám horské oblečenie slúžilo niekoľko sezón aj pri intenzívnom používaní, je dôležité dbať na správnu údržbu a pranie. Vždy dodržujte odporúčania výrobcu pri každom kuse oblečenia – obzvlášť pri oblečení s membránou, páperových bundách a termobielizne. Zaobchádzajte s nimi šetrne, vyhnite sa vysokým teplotám a rýchlemu odstreďovaniu v práčke.

Pokiaľ má oblečenie impregnáciu, časom môže stratiť svoje ochranné vlastnosti. Preto je nutné impregnačnú vrstvu pravidelne obnovovať. Zaobstarajte si špeciálny prípravok, ktorý vášmu outdoorovému oblečeniu vráti plnú funkčnosť.

Zhrnutie – ideálny outfit na horskú túru

Neexistuje univerzálny recept na dokonalý horský outfit na leto alebo zimu. Výber oblečenia závisí od toho, kam sa vyberáte na treking, v akom ročnom období, pri akom počasí, s akou intenzitou a frekvenciou, a tiež od vašej osobnej odolnosti voči chladu či horúčave.

Majte na pamäti, že s vašim osobným rozvojom a zmenami v prevádzkovaní trekingu sa môžu meniť aj vaše požiadavky na oblečenie. To, čo vám vyhovovalo pred dvoma sezónami, nemusí byť ideálne dnes. Najlepšie horské oblečenie je preto také, ktoré zodpovedá vašim aktuálnym potrebám.