Oddychaj głębiej i żyj pełniej. Pilates – jakie daje korzyści i jak ubrać się na zajęcia?

Pilates – harmonia ciała i umysłu

Pilates wywodzi się z początku XX wieku, a zapoczątkował go Joseph Pilates. W młodości był chorowitym dzieckiem, co skłoniło go do poszukiwań sposobów na poprawę swojego wyglądu i kondycji fizycznej. Wierzył w połączenie ciała i umysłu. Jego metoda była inspirowana zachodnimi technikami gimnastyki oraz wschodnimi filozofiami jogi i sztuk walki. Szybko zyskała popularność, szczególnie wśród tancerzy, dla których pilates stał się doskonałym sposobem na poprawę elastyczności, siły i kontroli nad swoim ciałem. Dzięki jego podejściu, które skupia się na wydajnym i kontrolowanym ruchu, oddechu, precyzji i koncentracji, pilates stał się jednym z najbardziej cenionych systemów ćwiczeń na świecie.

Pilates – droga do zdrowia i wewnętrznego spokoju

Pilates niesie za sobą wiele korzyści, zarówno dla ciała, jak i dla ducha. Przyjrzyjmy się im bliżej.

**Wzmacnia mięśnie **– pilates wzmacnia siłę mięśni całego ciała, w szczególności brzucha, dolnej części pleców i pośladków.
**Poprawia postawę ciała **– pilates został stworzony z myślą o osobach, które mają problemy z kręgosłupem, dlatego ćwiczenia zostały opracowane w taki sposób, aby wzmacniać mięśnie stabilizujące brzucha i podpierające kręgosłup.
**Redukuje stres i relaksuje **– pilates pomaga zredukować napięcie i przywraca równowagę psychiczną poprzez poprawę koncentracji i świadomości ciała. Po ćwiczeniach nie będziesz czuć zmęczenia, a jedynie błogi relaks i odprężenie. Dzieje się tak, ponieważ wykonywane podczas zajęć ćwiczenia niwelują powstałe w kręgosłupie i pasie barkowym napięcia.
**Poprawia równowagę i koordynację **– pilates uruchamia mięśnie głębokie i pomaga przy tym utrzymać równowagę ciała, wpływając na lepszą koordynację.
**Zwiększa elastyczność ciała **– pilates jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń napinających mięśnie, dzięki czemu bardzo dobrze rozciąga i uelastycznia ciało, bez rozbudowy mięśni.
**Poprawia wydolność organizmu **– większość osób nie wykorzystuje pełnego potencjału płuc i nie potrafi oddychać głęboko przeponą. Na szczęście z pomocą przychodzi pilates, który skupia się na prawidłowej technice oddychania, dzięki czemu zwiększa się wydolność organizmu.

Jak ubrać się na zajęcia? Modne ubrania do pilatesu od S’portofino

Ubrania do pilatesu powinny być przede wszystkim komfortowe w noszeniu i nie krępować Twoich ruchów podczas wykonywania ćwiczeń. Legginsy, **topy i koszulki **oraz bluzy to obowiązkowy element ubioru na pilates. Buty nie będą Ci potrzebne – ćwiczenia najlepiej wykonywać boso. W ofercie S’portofino znajdziesz wysokiej jakości odzież, która przełoży się na Twoją satysfakcję z zajęć, ale której nie można również odmówić modowego zacięcia. W końcu, czy ktoś powiedział, że na zajęciach pilatesu nie możesz zadać modowego szyku? Ze S’portofino podczas każdej aktywności będziesz wyglądać stylowo, nie rezygnując z technicznych parametrów.

Pełna moc różu

Intensywne kolory zapewnia Adidas by Stella McCartney. Intensywny róż czy odcień żółtego doda Ci energii do ćwiczeń i naładuje pozytywną energią! My postawiliśmy na zestaw w bardzo modnym aktualnie odcieniu różu, który składa się:

z legginsów Adidas by Stella McCartney ASMC TPR Tight, które idealnie dopasowują się do sylwetki, gwarantując komfort podczas wykonywania ćwiczeń. Legginsy damskie tej marki wykonane są z materiałów o wysokiej wytrzymałości (poliester z dodatkiem elastanu), które odprowadzają wilgoć, więc sprawdzą się idealnie nawet do intensywniejszych treningów.
ze stanika sportowego ASMC TPR BRA, który został zaprojektowany z dbałością o każdy detal, aby zapewnić Ci swobodę podczas każdej aktywności fizycznej. Miękka i elastyczna tkanina zapewnia doskonałe wsparcie podczas ćwiczeń, a wewnętrzne miseczki idealnie podtrzymują biust. Dzięki nowoczesnemu designowi, możesz czuć się pewnie i stylowo zarówno na macie, jak i poza nią.
z **topu ASMC TPR TANK, **który jest idealnym połączeniem energetyzującego różu i praktycznego kroju. Przylegający fason topu porusza się razem z ciałem, nie krępując ruchów. Lekki, przewiewny materiał sprawia, że jest to idealny wybór na cieplejsze dni.
z modnej i niezwykle funkcjonalnej **torby ASMC STUDIO BAG, **do której spakujesz niezbędny ekwipunek na każdy trening.

Pastele rządzą

Pastele będą hitem zbliżającego się jesiennego sezonu, więc już teraz możesz zaopatrzyć się w modny zestaw na pilates od On Running, który zapewni Ci komfort podczas każdej sesji pilatesu. W pięknym odcieniu błękitu będziesz prezentować się rewelacyjnie i dodasz sobie pewności siebie. My wybrałyśmy niebieski total look, składający się z **legginsów **wykonanych z poliestru z domieszką elastanu, dzięki czemu legginsy świetnie odprowadzają wilgoć. Nieprześwitujący materiał zapewni Ci bezpieczeństwo, więc bez obaw będziesz mogła wykonywać najróżniejsze ćwiczenia. Dla fanek krótkich legginsów mamy ciekawą propozycję w tym samym odcieniu: krótkie legginsy damskie On Running Movement Tights wykonane z rozciągliwej, szybkoschnącej tkaniny pochodzącej z recyklingu. Dłuższe nogawki spodenek umożliwią Ci swobodne wykonywanie ćwiczeń bez ryzyka ich podwinięcia. Do zestawu idealnie pasować będzie błękitny T-shirt FOCUS-T wykonany z szybkoschnącej i oddychającej tkaniny łączącej bawełnę i techniczne włókna. Dzięki bezszwowej konstrukcji poczujesz się niezwykle komfortowo i będziesz mogła skupić się na prawidłowej technice oddychania. Nie zapomnij o modnej torbie, do której będziesz mogła wrzucić swój strój na pilates.

Kontrasty na topie

Tym razem coś dla miłośniczek klasyki, ale w nieco odświeżonej wersji. Legginsy Goldbergh Jordyn w oryginalny czarno-biały nadruk dodadzą Ci elegancji i charakteru oraz pięknie podkreślą sylwetkę. Wykonane z oddychającej i rozciągliwej tkaniny PowerStretch doskonale odprowadzają wilgoć, a antybakteryjne wykończenie zapewni Ci świeżość przez całe zajęcia. Stanik sportowy Goldbergh Lauren wykonany z największą dbałością o każdy detal jest nie tylko funkcjonalny, ale też niezwykle stylowy, a dodatkowo pięknie podtrzymuje biust. Na zajęciach pilatesu przyda Ci się również bluza. Do kompletu proponujemy czarną bluzę Avalon, która sprawdzi się idealnie w drodze na zajęcia. Ten minimalistyczny model idealnie skomponuje się z legginsami z oryginalnym printem, nie przytłaczając całej stylizacji. Syntetyczne włókna (poliamid i elastan) zapewnią Ci idealne dopasowanie do sylwetki, pięknie ją podkreślając. Podczas każdej aktywności fizycznej nie zapomnij o nawodnieniu. Pomoże Ci w tym stylowa butelka z motywem zwierzęcym wykonana z metalu, dzięki czemu nie pochłania zapachów. Jest to świetna alternatywa dla plastikowych butelek, dzięki której możesz zrobić coś dobrego dla środowiska.

Pilates to forma aktywności fizycznej, która swoje korzenie ma w historii i filozofii zdrowia. Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz i uelastycznisz swoje ciało, a także osiągniesz wewnętrzną harmonię. Korzyści płynących z zajęć pilatesu jest wiele – od wzmocnienia mięśni, przez poprawę postawy, po redukcję stresu. W ofercie S’portofino znajdziesz odzież sportową marek premium, dzięki którym Twój trening wejdzie na nowy poziom. Do zobaczenia na zajęciach!