Ako si dobre vybrať lyžiarky? Praktický sprievodca od S’portofino

Prečo je výber lyžiarok taký dôležitý?

Výber lyžiarskych topánok je jedným z najdôležitejších prvkov prípravy vybavenia na zimné lyžovanie, pretože práve lyžiarky – nie samotné lyže – sú v priamom kontakte s nohou a zaisťuje stabilitu. Správne padnúce lyžiarky umožňujú plynulú kontrolu nad lyžami, predchádzajú tlaku a únave nôh a pomáhajú udržať správny postoj počas jazdy. Príliš voľné lyžiarky môžu viesť k strate kontroly, zatiaľ čo príliš tesné spôsobujú nepohodlie a obmedzujú krvný obeh.

Tuhosť lyžiarskych topánok (Flex Index) - čo to je a ako ju správne zvoliť?

Flex index je dôležitým parametrom pri výbere lyžiarskych topánok, pretože určuje ich tuhosť. Tuhosť skeletu sa vyberá na základe lyžiarskych zručností, fyzickej kondície, hmotnosti a veku. Hodnota flexu sa pohybuje od 40 do 170. U žien sa bežne pohybuje medzi 50-110, zatiaľ čo u mužov medzi 70-140. Čím nižší flex index, tým mäkšie a pohodlnejšie sú lyžiarky. Vyšší flex znamená tvrdšie lyžiarky, ktoré poskytujú lepšiu kontrolu nad lyžami a zjazdom. Sú tiež užšie, čo zaisťuje pevnejšiu fixáciu chodidla, a preto sú odporúčané pokročilým lyžiarom. Tvrdé lyžiarky umožňujú lepší prenos sily a presnosť pri lyžiarskych manévroch.

Pri tomto parametre je dôležité uviesť, že hoci výrobcovia udávajú hodnoty flexu v číslach, neexistuje univerzálna norma pre tento parameter. To znamená, že flex pri jednom modeli sa môže líšiť od flexu iného modelu, aj keď majú rovnaké číselné označenie. Je to podobné ako s číslovaním obuvi. A čo viac, skelet lyžiarskych topánok je vyrábaný z rôznych materiálov, napríklad z polypropylénu (PP), polyuretánu (PU) alebo polyamidu (PA), ktoré reagujú odlišne na teplotu – niektoré pri nízkych teplotách tuhnú, zatiaľ čo iné si zachovávajú flexibilitu. Preto sa neodporúča porovnávať topánky iba podľa udávaného flex indexu. Vlastnosti materiálov ovplyvňujú používanie lyžiarskych topánok v premenlivých podmienkach, a preto je vhodné konzultovať výber s odborníkom, ktorý pomôže nájsť ideálny model zodpovedajúci individuálnym potrebám.

Mäkšie lyžiarske topánky sú lepšou voľbou pre začiatočníkov, pretože ponúkajú väčšie pohodlie a uľahčujú kontrolu nad lyžami. Vďaka pružnejšej škrupine lepšie odpúšťajú technické chyby a umožňujú postupné budovanie správneho postoja a rovnováhy. Navyše podporujú prirodzené ohýbanie kolien, čo je kľúčovým faktorom pri učení základných oblúkov a brzdení. Naopak tvrdšie lyžiarky sú určené skúseným lyžiarom, ktorí jazdia dynamicky a agresívne. Pevná škrupina efektívnejšie prenáša silu na lyže, čo zvyšuje presnosť a rýchlosť reakcie. Také modely sú lepšie pri vyšších rýchlostiach, na strmých tratiach a v náročnejších podmienkach, kde je obzvlášť dôležitá maximálna kontrola a presnosť.

Flex index pre ženy

50-60 – pre začínajúce lyžiarky, ktoré uprednostňujú pohodlie pri jazde;

60-70 - pre začínajúce a mierne pokročilé lyžiarky;

70-90 – pre pokročilé lyžiarky;

90-110 - pre veľmi skúsené lyžiarky.

Flex index pre mužov

70-80 – pre začínajúcich lyžiarov, ktorí preferujú maximálny komfort;

80-90 - pre začínajúcich a mierne pokročilých lyžiarov;

90-110 – pre pokročilých lyžiarov;

120 a viac – pre expertov.

Ako vybrať lyžiarske topánky podľa tvaru chodidla?

Šírka lyžiarskych topánok sa označuje ako Last a meria sa v najširšej časti chodidla. Pre jej správne určenie si postavte na papier a zmerajte šírku nohy v najširšom bode v milimetroch. Chodidlo by samozrejme nemalo byť širšie ako škrupina topánky, ale zároveň by nemalo byť užšie o viac ako 5–7 % jej šírky. Pri výbere šírky topánky je dôležité zvážiť požadovanú úroveň precíznosti pri lyžovaní. Ak hľadáte maximálnu kontrolu, zvoľte užšie modely. Štandardná šírka je vhodná pre väčšinu lyžiarov s normálne širokým chodidlom.

• 92 mm: veľmi úzke, určené pre profesionálnych pretekárov;
• 96-98 mm: úzke, vhodné pre osoby s úzkym chodidlom alebo lyžiarov preferujúcich precíznosť;
• 100 mm: štandardná šírka, vhodná pre väčšinu lyžiarov so stredne širokým chodidlom;
• 102 mm: široké, určené pre lyžiarov so širším chodidlom;
• 104 mm: veľmi široké, vhodné pre lyžiarov s extrémne širokým chodidlom.

Pamätajte, že nové lyžiarky sa časom prispôsobia tvaru chodidla. Tento proces, označovaný ako prešliapnutie (break-in), sa týka predovšetkým vnútornej topánky, ktorá je vyrobená z termoformovateľnej peny. Pod vplyvom tepla, tlaku a opakovaného používania sa materiál postupne prispôsobuje anatómii nohy, čím sa zvyšuje komfort a zároveň mierne rastie vnútorný priestor topánky. Preto by mali byť topánky pri kúpe tesne priliehajúce, dokonca aj ľahko tesné – po niekoľkých dňoch lyžovania sa vložka trvalo usadí a topánky budú pohodlnejšie. Pokiaľ sú však od začiatku príliš voľné, môžu mať po prešliapnutí za následok stratu stability, čo negatívne ovplyvní kontrolu nad lyžami. Z tohto dôvodu sa odporúča vyberať topánky s miernym prítlakom na chodidlo a v prípade potreby využiť možnosť cieleného odborného tvarovania vložky alebo tepelného prispôsobenia škrupiny.

Ako zmerať veľkosť chodidla pre lyžiarske topánky doma? Krok za krokom

Ako správne zvoliť veľkosť lyžiarskych topánok? Môžete si ju zmerať sami doma bez toho, aby ste potrebovali špeciálne nástroje. Stačí postupovať podľa niekoľkých jednoduchých krokov.

Čo budete potrebovať?

• papiera (najlepšie formát A3),
• ceruzku alebo pero,
• pravítko alebo krajčírsky meter,
• rovnú stenu

Krok 1: Príprava

Meranie je najlepšie vykonávať večer, kedy sú chodidlá po celom dni mierne opuchnuté. Oblečte si lyžiarske ponožky, ktoré budete používať pri lyžovaní.

Krok 2: Umiestnenie chodidla

Položte papier na rovnú podlahu a prisuňte ho k stene. Postavte sa na papier tak, aby päta bola pevne opretá o stenu. Ľahko pokrčte kolená a rozložte váhu rovnomerne na obe nohy.

Krok 3: Obkreslenie chodidla

Požiadajte niekoho o pomoc, alebo sa ľahko predkloňte a obkreslite tvar chodidla ceruzkou. Držte ju kolmo k papieru, aby bola čiara čo najpresnejšia.

Označte najvzdialenejší bod prstov – obvykle ide o špičku palca, ale u niektorých ľudí môže byť dlhší druhý prst.

Krok 4: Zmeranie dĺžky chodidla

Pomocou pravítka alebo metra zmerajte vzdialenosť od kraja papiera (miesto päty) až po najdlhší prst. Výsledok si zapíšte - to je dĺžka vášho chodidla, napríklad 26,7 cm.

Krok 5: Zmeranie šírky chodidla (voliteľné)

Odporúča sa tiež zmerať šírku chodidla v jeho najširšom mieste, obvykle v oblasti priehlavku. Lyžiarske topánky sa vyrábajú v rôznych šírkach (napr. 98 mm, 100 mm, 102 mm), a pokiaľ máte širšie chodidlo, je dobré túto hodnotu pri výbere zohľadniť.

Ďalšie tipy a rady:

• Zmerajte obe chodidlá – môžu sa dĺžkou mierne líšiť. Vždy vyberajte veľkosť podľa dlhšej nohy.
• Pokiaľ sa dĺžka pohybuje medzi dvoma veľkosťami, zvoľte menšie číslo. Lyžiarske topánky by mali tesne priliehať, pretože ich vnútorná časť sa postupom času „prešliapne“.
• Pozrite sa na tabuľku veľkostí konkrétneho výrobcu. Niektoré modely sa môžu líšiť tvarom a dizajnom.

Hotovo! Teraz máte presný rozmer svojho chodidla a môžete si vybrať vhodnú lyžiarsku obuv.

Typy lyžiarskych topánok - ktoré si vybrať?

Podľa štýlu jazdy, úrovne pokročilosti a individuálnych preferencií je na trhu niekoľko typov lyžiarskych topánok. Tu sú tie najdôležitejšie:

Zjazdové topánky

Najobľúbenejší typ lyžiarskych topánok, určený na jazdu po upravených zjazdovkách. Vyznačujú sa pevnou konštrukciou, ktorá zaisťuje presný prenos sily na lyže. Sú dostupné v rôznych úrovniach tuhosti (flex index), čo umožňuje prispôsobenie zručnostiam lyžiarov – mäkšie pre začiatočníkov, tuhšie pre pokročilých. Dámske modely majú často nižšie komín topánky, aby lepšie zodpovedali anatomickým rozdielom v oblasti lýtka a členku.

Freeridové topánky

Navrhnuté pre lyžiarov, ktorí preferujú jazdu mimo zjazdoviek. Sú o niečo širšie a pohodlnejšie než štandardné zjazdové topánky, ale stále poskytujú dostatočnú kontrolu v náročnom teréne. Niektoré modely sú vybavené režimom chôdze, ktorý uľahčuje pohyb v snehu. Tento typ topánok má obvykle nižší flex index – mäkšia škrupina umožňuje väčší rozsah pohybu nôh v lyžiarkach a zároveň tlmí silné nárazy, čím chráni kĺby a kosti.

Skialpinistické topánky

Kombinujú vlastnosti zjazdových a turistických lyžiarok. Ich kľúčovou črtou je nízka hmotnosť, ktorá uľahčuje výstupy pri skialpinistických túrach. Vďaka veľkému rozsahu pohybu komína umožňujú dlhší krok, čo šetrí energiu pri stúpaní. Skialpinistické lyžiarky by mali nohu pevne fixovať, aby poskytovali dostatočnú oporu pri zjazde v rôznych typoch snehu.

Pohodlie na zjazdovke - na čo sa zamerať pri výbere lyžiarskych topánok?

Spínacie systémy – pracky a pásky

Lyžiarske topánky sú vybavené dvoma až štyrmi prackami a suchým zipsom (tzv. power strap). Čím viac praciek, tým lepšia fixácia chodidla, ale zároveň vyšší tlak na nohu. Väčšina modelov disponuje mikroreguláciou, ktorá umožňuje jemné nastavenie sily utiahnutia. Pri výbere lyžiarok je dobré skontrolovať aj možnosť makroregulácie, teda možnosť zmeny polohy pracky.

Treba mať na pamäti, že vnútorná papuča sa časom prispôsobí tvaru nohy a vytvorí viac priestoru. Ak lyžiarky začnú byť voľnejšie, je nutné dotiahnuť pracky pre lepšiu fixáciu.

Tepelný komfort a priedušnosť

Kvalitné lyžiarske topánky by mali udržiavať telesné teplo, ale zároveň zaistiť dostatočné odvetrávanie, aby sa nohy neprehrievali. Niektoré modely majú vetracie otvory na lepšiu cirkuláciu vzduchu. Na lyžovanie v chladných podmienkach sú ideálne topánky s dodatočnou izolačnou vrstvou alebo priedušnou membránou, ktorá pomáha odvádzať vlhkosť.

Stielky a vložky do topánok

Pozornosť sa oplatí venovať tomu, či sú lyžiarky vybavené anatomicky tvarovanými alebo termoformovateľnými vložkami, ktoré sa prispôsobia tvaru chodidla pod vplyvom tepla a tlaku. Tieto vložky zvyšujú pohodlie a prispievajú k lepšej stabilite.

Na čo slúži Grip Walk?

Grip Walk je vymeniteľnou protišmykovou podrážkou lyžiarskych topánok, vyrobenou zo špeciálnej zmesi gumy a navrhnutú tak, aby kopírovala prirodzený pohyb chodidla. Vďaka zaoblenému profilu v oblasti prstov, priehlavku a päty uľahčuje chôdzu po tvrdom povrchu, poskytujúc lepšiu priľnavosť. To sa prekladá na väčšie pohodlie napríklad pri chôdzi v skialpinistickom teréne alebo v horskej chate. Pokiaľ si nie ste istí, či budú lyžiarky s technológiou Grip Walk kompatibilné s vašimi viazaniami, platí jednoduché pravidlo: Pokiaľ máte topánky s GW a viazanie GW, všetko bude fungovať správne. Čo keď meníte iba časť výbavy? Žiadny problém – systém Grip Walk je výmenný a podrážky ho je možné ľahko odstrániť pomocou skrutiek. Lyžiarky s podrážkou Grip Walk nepoužívajte v bežných viazaniach, ktoré nie sú kompatibilné s týmto systémom, pretože by sa z nich mohli ťažko vypínať v prípade pádu.

Hmotnosť lyžiara a jej vplyv na výber topánok

Pri výbere lyžiarskych topánok je dôležité zohľadniť aj hmotnosť lyžiara. Výrobcovia navrhujú lyžiarky primárne pre osoby s priemernou hmotnosťou, takže pokiaľ sa od tohto štandardu odchyľujete, mali by ste tomu prispôsobiť voľbu flex indexu. Napríklad žena vážiaca 50 kg by mala zvoliť topánky s nižšou tuhosťou (nižším flexom), čo jej poskytne väčšie pohodlie a ľahšiu ovládateľnosť lyží. Naopak muž s hmotnosťou 110 kg by mal siahnuť po tvrdších topánkach, ktoré zaistia lepší prenos sily na lyže a umožnia väčšiu kontrolu pri jazde.

Bootfitting – profesionálne prispôsobenie lyžiarok

Čo je bootfitting? Ide o proces profesionálneho prispôsobenia lyžiarskych topánok na mieru individuálnym potrebám lyžiarov. Bootfitting zahŕňa úpravy škrupiny a vnútornej papuče tak, aby lyžiarky perfektne sedeli a zaistili maximálne pohodlie aj kontrolu. Tento proces by mal vykonávať skúsený špecialista, ktorý disponuje potrebnými nástrojmi a znalosťami. Medzi hlavné úpravy patrí: termoformovanie vložiek, tvarovanie skeletu topánok, individuálne nastavenie praciek a ich polohy. Pozornosť sa oplatí venovať technológii MyFit Program, ktorá umožňuje prispôsobenie vonkajšieho skeletu aj vnútornej topánke presne podľa tvaru nohy, čím výrazne zvyšuje komfort a presnosť pri lyžovaní.

Najčastejšie chyby pri výbere lyžiarskych topánok

Nákup správnych lyžiarskych topánok nie je ľahká úloha. Mnoho ľudí robí chyby, ktoré môžu negatívne ovplyvniť jazdu a dokonca ohroziť bezpečnosť na zjazdovke. Nižšie uvádzame najčastejšie omyly pri výbere lyžiarskych topánok.

Výber príliš veľkej veľkosti

Toto je jedna z najčastejších a zároveň najvážnejších chýb, najmä u začínajúcich lyžiarov. Aj keď sa môže zdať, že väčšie topánky budú pohodlnejšie, v skutočnosti vedú k mnohým problémom, ako je nedostatok kontroly nad lyžami, otlaky, bolesť chodidiel alebo rýchlejšie prechladnutie nôh. Ako tomu predísť? Pri skúšaní v obchode sa uistite, že päta zostáva na mieste a nedvíha sa pri pokrčení kolien. Nové topánky by mali byť tesné, pretože vnútorná topánka sa časom prispôsobí a vytvorí viac priestoru.

Nevhodná tuhosť topánok (flex index)

Veľa lyžiarov si vyberá príliš tuhé topánky, čo môže viesť k problémom s prenosom váhy na špičky lyží a spôsobiť časté pády. Tvrdé topánky rýchlejšie unavujú nohy, pretože vyžadujú väčšie úsilie pri ovládaní lyží. Ako tomu predísť? Zvoľte flex index zodpovedajúci vašej hmotnosti, úrovni a štýlu jazdy. Začiatočníci by mali siahnuť po mäkších modeloch, ktoré uľahčujú ovládanie a odpúšťajú chyby.

Skúšanie topánok bez správneho vybavenia

Častým omylom je skúšanie topánok na bosú nohu alebo v bežných ponožkách. Lyžiarske ponožky sú hrubšie ako bežné, ale zároveň lepšie odvádzajú vlhkosť a zaisťujú lepšie prispôsobenie vnútornej topánke. Ako tomu predísť? Lyžiarky skúšajte vždy s lyžiarskymi ponožkami, ktoré budete nosiť na zjazdovke. Po obutí lyžiarok v nich zostaňte niekoľko minút v lyžiarskom postoji (mierne pokrčené kolená), aby ste zistili, či skutočne dobre sedí. Pokiaľ skúšate lyžiarky s príliš hrubými ponožkami, môže dôjsť k výberu väčšej veľkosti, čo vedie k nedostatočnej fixácii nohy. Hrubé ponožky pritom do lyžiarskych topánok nepatria, najmä ak majú výrazný šev pri prstoch. Dodržiavaním týchto pravidiel si zaistíte maximálne pohodlie a kontrolu pri lyžovaní.

Lyžiarske topánky pre začiatočníkov - odporúčané modely

Lyžiarky Dalbello Cabrio

Progresívny model Cabrio je navrhnutý špeciálne pre ženy. Vďaka šírke 101 mm poskytuje vysoký komfort a skvelé prispôsobenie, zatiaľ čo trojdielna konštrukcia Cabrio zaisťuje progresívny flex, tlmenie nárazov a presný prenos sily. Tieto topánky sú ideálnou voľbou pre lyžiarky, hľadajúce univerzálny model. Taký, ktorý kombinuje pohodlie, precíznosť a štýlový vzhľad. Skvele sa hodia do akéhokoľvek terénu a poskytujú maximálny výkon a kontrolu nad lyžami na zjazdovke.

Lyžiarky Dalbello Veloce 90 MV

Model lyžiarok Veloce 90 MV spája precízne ovládanie lyží s vysokým komfortom. Dvojito vstrekovaná škrupina uľahčuje obúvanie a poskytuje stabilitu, zatiaľ čo manžeta Hyperlight a optimálny flex zaručujú pevné usadenie chodidla a efektívny prenos sily. Športová vnútorná topánka zaisťuje tepelný komfort, a technológia MyFit Program umožňuje individuálne prispôsobenie. Pracky rovnomerne rozkladajú tlak a podrážky GripWalk zlepšujú priľnavosť pri chôdzi. Skvelá voľba pre lyžiarov, ktorí chcú vykonávať dynamické oblúky a zároveň mať spoľahlivú kontrolu nad lyžami.

Lyžiarky Dalbello Veloce 85 MV W

Lyžiarske topánky Veloce 85 W GW predstavujú ideálnu kombináciu komfortu a výkonu. Škrupina z polyuretánu uľahčuje obúvanie a zaisťuje stabilitu, zatiaľ čo manžeta Hyperlight a optimalizovaný flex poskytujú pevné držanie chodidla a presné ovládanie lyží. Športová vnútorná papuča udržuje teplo a technológia MyFit Program umožňuje dokonalé prispôsobenie. Podrážky GripWalk zvyšujú priľnavosť a uľahčujú chôdzu.

Čo ešte by ste mali vedieť o výbere lyžiarskych topánok?

Správne zvolené lyžiarske topánky zaistia pohodlie, stabilitu a plnú kontrolu na zjazdovke. Pri výbere sa zamerajte predovšetkým na presné padnutie – lyžiarky by mali pevne obopínať chodidlo, ale nesmú spôsobovať bolesť. Spočiatku môžu pôsobiť tesnejšie, ale po niekoľkých dňoch lyžovania sa vnútorná topánka prispôsobí tvaru nohy. Dôležitú úlohu zohráva tuhosť škrupiny (flex index). Začiatočníci by mali vyberať mäkšie a pružnejšie lyžiarky, ktoré uľahčia zatáčanie a odpustia chyby. Pokročilí lyžiari ocenia tuhšie modely, ktoré zaisťujú lepší prenos sily a precíznejšie ovládanie lyží.

Dobrý tepelný komfort zaisťujú izolačné materiály a prispôsobivé vnútorné papuče. Pri skúšaní lyžiarok si oblečte nie príliš hrubé, ale vysoké lyžiarske ponožky, aby ste predišli nežiaducemu tlaku alebo nadmernému voľnému priestoru. Moderné lyžiarky často disponujú termoformovateľnými vložkami, ktoré umožňujú ešte lepšie prispôsobenie tvaru chodidla.

Dobre vybrané lyžiarske topánky sú základom bezpečnosti, pohodlia a lepšej techniky jazdy. Oplatí sa preto venovať ich výberu dostatok času a nájsť model, ktorý zodpovedá vašej úrovni jazdenia, tvaru nohy a štýlu lyžovania.